11 Jugos verdes para bajar de peso

Los jugos verdes para bajar de peso son una de mis formas favoritas de lograr tener un peso ideal, los he estado bebiendo casi todos los días durante más de 4 años y todavía me gusta usarlos cuando me siento hinchada o siento que necesito limpiar mi organismo de manera saludable y sin medicamentos.

Una receta de jugo verde es una bebida mezclada que contiene verduras y frutas y son una manera fácil de limpiar tu cuerpo de toxinas, obtener muchos nutrientes saludables y bajar de peso rápidamente.

Beneficios de los jugos verdes para bajar de peso

Los jugos verdes son a menudo de color verde o verde brillante y puede que no se vean exactamente como la comida más deliciosa, pero si lo haces bien, no solo amarás estos sencillos batidos, sino que hasta los niños los adoran y es una forma fácil y deliciosa para que ellos consuman las verduras que jamás comerían en el almuerzo o la cena.

Con el consumo de estos jugos verdes no solo te sentirás satisfecha, sino que también te sentirás bien y bajaras de peso, además son fáciles de preparar, no necesitas ningún equipo especial, solo una licuadora de cocina común o un extractor de jugos.

Estas son las mejores recetas de jugos verdes para bajar de peso que he probado.

Jugo verde para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Es una receta de batido de espinacas que combina perfectamente los deliciosos sabores de fresa y naranjas, además los batidos con espinacas son algunas de mis recetas favoritas de batidos verdes. El secreto para aumentar el metabolismo es la leche de almendras, que contiene proteína y cremosidad, que aumenta el efecto térmico de los alimentos debido a las calorías adicionales necesarias para digerirlo. Esto causa un aumento en tu tasa metabólica y por eso es uno de mis jugos verdes para bajar de peso favoritos.

Ingredientes

• 1 naranja pelada
• ⅓ taza de fresas
• 1 taza de espinaca cruda
• 1 taza de leche de almendras

Preparación

Lava muy bien los ingredientes y llévalos a la licuadora, para procesarlos hasta que obtengas un batido cremoso y homogéneo. Bebe un vaso en ayunas y otro antes de irte a dormir.

Jugo verde para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

Esta es una de mis recetas favoritas para desintoxicar mi cuerpo, ya que no solo sabe realmente delicioso, sino que también me ayuda a acelerar mi metabolismo y mejorar mi digestión. El brócoli es un vegetal extremadamente saludable, tiene muchos nutrientes, incluyendo vitamina C, vitamina K, fibra, potasio y hierro.

Ingredientes

• ½ taza de fresas
• ¼ taza de piña
• 1 taza de brócoli
• 1 cucharadita de miel
• 1 taza de leche de almendras

Preparación

Lava muy bien los ingredientes y añádelos todos a la licuadora, procesándolos por unos minutos hasta que el batido esté completamente integrado y homogéneo. Bebe un vaso en ayunas y si lo deseas bebe otro vaso cuando sientas mucha hambre.

Jugo verde con chia para bajar de peso en la noche

Prueba este licuado verde y será una rápida, fácil y sabrosa manera para comenzar el proceso de desintoxicación y pérdida de peso. Las semillas de chia estimulan el metabolismo y te ayudan a mantener tu músculo libre de grasa mientras pierdes la grasa.

Ingredientes

• 1-2 puñados de uvas verdes (sin semillas)
• 1 manzana entera
• 1 pera entera
• 2 puñados de hojas de espinaca
• 2 hojas de col rizada
• 1 cucharada de semillas de chia
• 1-2 taza de cubitos de hielo

Procedimiento

Coloca todos los ingredientes en el recipiente de la licuadora y procésalos. Mezcla durante 45 a 60 segundos o hasta que quede suave y homogéneo. Bebe un vaso en ayunas y otro antes de irte a dormir.

Jugo verde con arándanos para quemar grasa rápidamente

Esta receta está llena de antioxidantes gracias a las fresas y los arándanos, todos los sabores se combinan perfectamente en un batido de pérdida de peso realmente delicioso, suave y cremoso. Las fresas están llenas de vitamina C, lo que naturalmente aumenta el metabolismo, y también son un antiinflamatorio natural, haciéndolos perfectos para disfrutar después de un entrenamiento, reduciendo el dolor muscular y la hinchazón.

Ingredientes

• ½ taza de fresas
• ¼ taza de arándanos
• 1 taza de espinaca cruda
• ¼ taza de yogur griego
• 1 taza de agua

Preparación

Lava los ingredientes y llévalos a la licuadora. Procésalos hasta que se integren bien y obtengas un batido cremoso y homogéneo. Bebe un vaso de este delicioso jugo en ayunas y cuando sientas mucha hambre o deseos de cosas poco saludables, también te recomiendo beber un vaso.

Otra forma de quemar grasa abdominal es mediante este Té que te ayuda a quemar la grasa abdominal en solo 2 semanas.

Jugo verde con banano para bajar de peso rápido

Esta es otra muy buena receta si recién estás comenzando con los jugos verdes para bajar de peso, el sabor es delicioso y casi no se pueden saborear las espinacas, ya que las frutas en general tienen un sabor delicioso que oculta el de las verduras. Los bananos son extremadamente saludables y deliciosos, proporcionan varios nutrientes esenciales y tienen beneficios para la digestión, la salud del corazón y la pérdida de peso.

Ingredientes

• ½ taza de fresas
• 1 banano
• 1 taza de espinaca cruda
• ½ taza de leche de almendras
• 1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

Lava los ingredientes y llévalos todos a la licuadora. Procesa todo muy bien hasta que obtengas un batido cremoso y homogéneo. Bebe un vaso en ayunas y si lo deseas bebe otro como parte de la cena o para reemplazarla.

Jugo verde con manzana para adelgazar

Esta es una receta de batido de vegetales realmente saludable que tiene un sabor único gracias a la manzana y la vainilla. Las manzanas son ricas en fibra, vitamina C, varios antioxidantes y con un contenido relativamente bajo en calorías. Los estudios demuestran que comer manzanas puede tener muchos beneficios para la salud.

Ingredientes

• 1 manzana verde pelada y sin corazón
• ¼ taza de arándanos
• ¼ cucharadita de canela
• ⅛ cucharadita de nuez moscada
• 1 taza de espinaca
• 1 cucharada de semillas de chia
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 taza de agua

Preparación

Leva todos los ingredientes a la licuadora y procésalos completamente hasta que obtengas un batido cremoso. Bebe un vaso en ayunas y otro antes de irte a dormir o como cena.

Jugo verde con piña para adelgazar

Esta es una deliciosa receta de licuado verde que tiene un color verde muy brillante, está lleno de vitamina C gracias a la doble dosis de piña y naranjas. Las piñas son una buena fuente de muchos nutrientes, como vitamina C, manganeso, cobre y ácido fólico. Las piñas también contienen un compuesto vegetal llamado bromelaína, que está asociado con muchos beneficios para la salud y además mejora la digestión.

Ingredientes

• ¼ taza de piña
• 1 naranja (pelada y sin pepas)
• 1 taza de espinaca cruda
• 1 taza de leche de almendras

Preparación

Agrega todos los ingredientes al vaso de la licuadora y procésalos hasta obtener un batido sin grumos. Bebe un vaso de este jugo en ayunas y otro como parte de tu cena o reemplaza la cena con este batido.

Batido verde alto en fibra para bajar de peso en una semana

Este jugo tiene un sabor increíble, es uno de los jugos verdes para bajar de peso mas rico de todos y está lleno de antioxidantes y otros nutrientes. Los guisantes son muy buenos para ti, debido a su alto contenido de fibra y proteína, son muy saciantes, lo que ayuda a reducir la cantidad de alimentos que consumes y puede llevar a la pérdida de peso a largo plazo.

Ingredientes

• 1 taza de guisantes dulces (arvejas)
• 1 banano
• ½ taza de arándanos
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de semillas de chia
• ½ cucharadita de miel

Preparación

Agrega todos los ingredientes al vaso de la licuadora para procesarlos hasta obtener un batido cremoso y homogéneo. Bebe un vaso de este delicioso batido en ayunas y otro antes de dormir o como cena.

Jugo verde con mango para bajar de peso

Este es un jugo de frutas realmente sabroso que tiene una textura cremosa y un sabor excelente, contiene muchos antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos. Los mangos contienen fibra y una amplia gama de antioxidantes, así como altas cantidades de vitamina A y vitamina C.

Ingredientes 

• ¼ taza de mango
• 1 naranja pelada
• 1 taza de pepino picado
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 taza de espinaca

Preparación

Lleva todos los ingredientes a la licuadora para procesarlos completamente hasta obtener un batido cremoso. Bebe un vaso de este batido en ayunas y otro cuando sientas mucha hambre y desees alimentos poco saludables.

Jugo verde con pepino para adelgazar

Los pepinos son bajos en calorías y altos en contenido de agua, tienen propiedades  antioxidantes y antidiabéticas. Este es el único de los jugos verdes para bajar de peso que contiene ciruelas.

Las ciruelas ayudan a combatir el cáncer, mejoran la salud ósea de las mujeres menopáusicas, tienen un efecto laxante y ayudan al metabolismo de la glucosa. Las semillas de comino pueden ayudar a mejorar la digestión, prevenir trastornos gastrointestinales y la hinchazón, tener un efecto antiespasmódico y mejorar la función hepática. Las limas ayudan a prevenir el cáncer, reducir los niveles de colesterol malo y disolver los cálculos biliares.

Ingredientes

• 2 tazas de pepino
• ½ taza de ciruela
• 1 cucharadita de comino en polvo
• 1 cucharada de jugo de lima
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Preparación

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procésalos muy bien. Bebe un vaso en ayunas y otro antes de irte a dormir.

Jugo verde con col rizada nutritivo

El último de los jugos verdes para bajar de peso no solo es delicioso y amigable para los niños, sino que además está lleno de antioxidantes gracias a las cerezas y los arándanos. La col rozada es uno de los alimentos vegetales más saludables y nutritivos que existen, tiene un bajo contenido calórico, es una excelente fuente de vitamina C e incluso ayuda a combatir el cáncer.

Ingredientes

• ½ taza de cerezas
• ½ taza de arándanos
• 1 taza de col rizada fresca
• 2 cucharaditas de miel
• 1 taza de leche de almendras

Preparación

Procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un batido cremoso y homogéneo. Bebe un vaso en ayunas y otro cuando sientas mucha hambre, como merienda o como cena.

Fuentes y Referencias

draxe.com
usda.gov