Cómo limpiar el hígado graso con 8 jugos

El objetivo de la desintoxicación o la limpieza de tu hígado graso es deshacerte de las toxinas que se acumulan con el tiempo, se cree que estas toxinas son creadas por el consumo de alimentos procesados ​​o no saludables.

Una de las principales formas en que el cuerpo se libera de las toxinas es a través del hígado, de hecho, el hígado es uno de los órganos más activos del cuerpo. Trabaja incansablemente para desintoxicar nuestra sangre; producir la bilis necesaria para digerir la grasa; descomponer las hormonas; y almacenar vitaminas, minerales y hierro esenciales. Cuando la función hepática no es óptima, no podemos digerir nuestros alimentos adecuadamente, especialmente las grasas.

El consumo de jugos de verduras y frutas orgánicas, es una de las formas más rápidas de ingerir una gran cantidad de nutrientes, además son desintoxicantes potentes que ayudan a tu cuerpo a eliminar las toxinas a las que está expuesto en la vida cotidiana. Ten en cuenta que muchas toxinas provienen de lugares inesperados, por lo que la desintoxicación regular es una necesidad para todos.

Causas y síntomas del hígado graso

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU no se conocen exactamente cuales son las causas del hígado graso, pero si se puede decir que cerca del 25% de la población mundial la padece, las personas que pueden tener mayor predisposición a sufrir de hígado graso son: Personas con obesidad, con diabetes tipo 2 o pre-diabetes, adultos mayores, con niveles altos de colesterol o triglicéridos, con presión arterial alta, personas con infecciones como la hepatitis C, personas que pierden peso muy rápidamente, personas que toman medicamentos específicos como corticoides, y otros.

Además se conoce otro tipo de enfermedad del hígado graso, el hígado graso por alcohol que como su nombre lo indica se presenta en personas que toman demasiadas bebidas alcohólicas.

Generalmente esta enfermedad es muy silenciosa, en caso de presentarse síntomas de hígado graso, pueden ser un dolor en la parte superior derecha del abdomen y quizás sentir algo de cansancio. La mejor manera de saber si sufres de hígado graso su medico podrá realizar desde un examen físico, pasando por pruebas de sangre y de radiografías, hasta incluso ser necesaria una biopsia.

Jugos para limpiar el hígado graso

La mayoría de las limpiezas hepáticas se realizan bebiendo solo jugos por varios días. Al elegir una variedad de jugos, puedes asegurarte de recibir una cantidad adecuada de vitaminas y minerales. Además de proporcionar un impulso a tu sistema inmunológico y remediar los trastornos digestivos, limpiar tu hígado incluso pueden ayudar a prevenir el hígado graso, los cálculos biliares, reducir el colesterol y aliviar las alergias. Algunas personas han comentado que desintoxicando su hígado, también han logrado regular los niveles de azúcar en la sangre, prevenir la fatiga y reducir los dolores menores.

Puede ser casi imposible comer todas las verduras crudas que necesitas para que tu limpieza del hígado sea efectiva, sin embargo, al preparar jugos con una variedad de vegetales crudos, puedes obtener fácilmente las 4 a 5 porciones de verduras frescas y orgánicas que necesitas, ¡incluso las verduras que no son tus favoritas se pueden disfrazar y disfrutar en un jugo de vegetales frescos!. Aquí te traemos los mejores jugos para limpiar el hígado graso.

Jugo con remolacha para limpiar el hígado graso en 7 días

El jugo de remolacha para limpiar el hígado graso se considera la mejor bebida, ya que cuenta con una gran concentración de electrolitos y sustancias desintoxicantes. Ten en cuenta que un jugo con remolacha hará que tu orina se ponga rosa o un color rojizo más oscuro. Esto es completamente normal, no es algo de lo que preocuparse.

Ingredientes

• 2 remolachas medianas
• 1 manzana roja sin corazón ni pepas
• 1 tallo de apio
• 1/2 pepino
• 1 puñado de menta fresca
• 1 cucharada de aceite de cáñamo
• ½ cucharadita de sal rosada del Himalaya

Preparación

Picar las remolachas, el apio y el pepino en trozos pequeños. lleva todos los ingredientes a tu exprimidor o a la licuadora con un vaso de agua. Agrega la sal marina y revuelve con aceite de cáñamo, procesa todos los ingredientes hasta obtener un jugo homogéneo. Bebe inmediatamente en ayunas por 7 días.

Jugo para limpiar el hígado graso en 1 semana en ayunas

Los limones son quizás una de las frutas más efectivas y económicas para desintoxicar el hígado, son bajos en azúcar y ricos en sustancias purificantes. Preparar un jugo con una base de limón es una forma segura de abastecer la salud de tu hígado.

Ingredientes

• 3 limones pelados
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharadita de cúrcuma
• Una pizca de sal rosada del Himalaya
• 1 cucharada de semillas de chia

Preparación

Pon los 3 limones pelados en el exprimidor o en la licuadora, agrega la miel, la cúrcuma y la sal marina, espolvorea las semillas de chia y procesa completamente hasta obtener un batido cremoso y homogéneo. Bebe este jugo de inmediato en ayunas por una semana.

Jugo verde para limpiar el hígado graso

Las verduras verdes como la col rizada, las espinacas, espinacas y acelgas se encuentran entre los alimentos más nutritivos que encontrarás, debido a su densidad, están llenas de sustancias alcalinizantes y desintoxicantes que ayudarán a la salud y el bienestar de tu hígado.

Esta bebida para  limpiar el hígado graso es tan refrescante y dulce que olvidarás que estás consumiendo verduras que normalmente no consumes. También es adecuado para los niños (les encantará el sabor de la sandía) y puede servir como una forma inteligente para que los niños consuman su cantidad diaria de verduras abundantes.

Ingredientes

• 2 hojas grandes de col rizada
• 2 hojas grandes de acelga
• 2 hojas grandes de col verde
• 1 puñado de espinacas
• 1 taza de sandía en cubos
• 1/4 de un pepino grande
• 1 cucharada de aceite de coco

Preparación

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procésalos hasta formar un batido homogéneo y cremoso. Bebe de inmediato un vaso en ayunas, durante 7 días.

Jugo de tomate para desintoxicar y limpiar el hígado graso

Este jugo de vegetales y frutas funciona muy bien para limpiar el hígado, además facilita la digestión y previene el estreñimiento.

Ingredientes

• 2 tomates grandes
• 4 rábanos pequeños
• 2 zanahorias grandes
• 1 naranja grande

Preparación

Pica verduras y lleva los ingredientes al exprimidos o a la licuadora con un vaso de agua. Procesa muy bien todo hasta obtener un batido cremoso y homogéneo. Bebe de inmediato un vaso en ayunas y otro antes de acostarte, durante una semana.

Jugo con piña para limpiar el hígado graso y bajar de peso

Este delicioso jugo es excelente para limpiar el hígado graso y el organismo en general, además por su alto contenido en fibra ayuda a mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. También es ideal para quienes además de limpiar su hígado están buscando perder algunos kilos.

Ingredientes

• 1 taza de piña fresca
• 1 mango sin hueso
• 1 papaya
• 2 grandes puñados de col rizada
• Pizca de pimienta de cayena
• 1 cucharada de semillas de chia

Preparación

Lleva todos los ingredientes al exprimidor o a la licuadora con un vaso de agua, procesa todo muy bien hasta obtener un batido homogéneo y bebe de inmediato. Bebe un vaso de este jugo en ayunas y otro antes de dormir, durante una semana.

Jugo con jengibre para depurar el hígado y combatir el cáncer

Este jugo ayuda a mejorar la digestión, a estimular la desintoxicación del hígado y previene el estreñimiento, su alto contenido de agua ayuda a promover la desintoxicación del hígado y tiene compuestos que combaten el cáncer. Esta bebida también sirve como una ayuda digestiva calmante.

Ingredientes

• 2 manzanas verdes grandes  sin corazón ni pepas
• 2 piezas medianas de jengibre
• 2 zanahorias grandes
• 2 tallos de apio
• Pizca de cúrcuma en polvo

Preparación

Lleva los ingredientes al exprimidor o a la licuadora junto con un vaso de agua. Procesa muy bien todo hasta que obtengas un batido cremoso. Sirve de inmediato y bebe un vaso de este jugo en ayunas, por una semana.

Jugo con zanahoria y durazno para desintoxicar y limpiar el hígado graso

¿A quién no le gusta morder un melocotón fresco? pero para potenciar sus beneficios y su sabor, todo lo que tienes que hacer es agregar algunos otros ingredientes que ayudan también al hígado para que esta bebida sea una potente bebida desintoxicante.

Ingredientes

• 3 melocotones grandes y sin hueso
• 1 puñado de frambuesas
• 1 limón pelado
• 1 pepino
• 1 puñado de menta fresca
• 1 cucharada de aceite de coco a temperatura ambiente

Preparación

Lleva todos los ingredientes al extractor o a la licuadora junto con un vaso de agua, procesa muy bien todo hasta que obtengas un batido cremoso y homogéneo. Bebe inmediatamente en ayunas por dos semanas.

Jugo de bayas con alto contenido de antioxidantes para limpiar el hígado

Las bayas son una fruta que no debe pasarse por alto ni olvidarse debido a su increíblemente alto contenido de antioxidantes. Los antioxidantes en tu dieta significan un funcionamiento más óptimo a nivel celular. Ten en cuenta que puedes usar las bayas que más te gusten (fresas, moras, arándanos, frambuesas).

Ingredientes

• 5 fresas grandes
• 1 puñado de moras
• 1 puñado de arándanos
• 1 puñado de espinacas baby
• 1 puñado de col rizada
• 1 cucharada linaza

Preparación

Lleva todos los ingredientes al extractor de jugos o a la licuadora junto con un vaso de agua, procesa muy bien todo, hasta que obtengas un jugo sin grumos y homogéneo. Bebe este batido de inmediato en ayunas un vaso y otro vaso antes de dormir, por una semana.