Jugos para bajar de peso

Los jugos de frutas y verduras, además de ayudarte a bajar de peso, limpian el organismo, eliminan las toxinas y además previenen la retención de líquidos. Se pueden consumir en el desayuno, o como merienda y durante todo el día.

La elección de las frutas también es un punto importante ya que deben estar maduras y preferiblemente elegir las que contengas menos químicos. Los jugos para bajar de peso deben prepararse y consumirse en el momento para beneficiarnos completamente de sus nutrientes y propiedades, además las frutas deben ser lavadas antes de la preparación de los jugos. Los jugos de fruta son excelentes alimentos, fortalecen las defensas y aumentan la energía y el rendimiento físico.

Las frutas como la papaya, la piña, la toronja o el tamarindo, son unas de las mejores para bajar de peso, ya que son saciantes, bajas en calorías y además favorecen la eliminación o movilización de las grasas corporales. Además de tomar los jugos para bajar de peso, también es recomendable ingerir infusiones (Visita: 9 infusiones para bajar de peso), té y agua.

7 Jugos para adelgazar saludablemente 

1. PRIMER JUGO

1 taza de jugo de toronja
1/2 taza de sandía picada, sin cáscara ni semillas

Preparación
Lavar las frutas y picarlas.  Extraer el juego de toronja.  Agregar, en una licuadora, este jugo con la sandía picada. Colar y tomar de inmediato un vaso preferiblemente por la mañana.

2. SEGUNDO JUGO

1 taza de piña picada, sin cáscara
1 rebanada de melón, sin cáscara
2 guayabas picadas
1/2 taza de agua natural

Preparación
Lavar y picar las frutas. Extraer el jugo de piña y melón. Licuar con el resto de los ingredientes. Tomar sin colar un vaso diariamente.

3. TERCER JUGO 

7 zanahorias sin cáscara
3 hojas de lechuga limpia
1 pepino sin cáscara
3 tallos de apio
2 tomates picados
1 diente de ajo picado

Preparación
Lavar bien todos los ingredientes. Después, pasarlos por el extractor con excepción del ajo. Licuar el jugo obtenido con el ajo. Servir y tomar de inmediato. Beber 1 vaso por la mañana 3 veces a la semana

4. CUARTO JUGO

1/4 de col (repollo) verde
5 pedazos de brócoli
1 taza de espinacas

Preparación
Lavar y desinfectar las verduras. Pásalas por el extractor de jugos, revolver bien y tomar enseguida.  Beber 1 vaso en la mañana 3 veces a la semana

5. QUINTO JUGO

1 taza de fresas
Jugo de 1 naranja
1 ramito de perejil
Miel al gusto
Agua

Preparación
Lavar los ingredientes y extraer el juego de la naranja.  Después, añadir este jugo con los otros ingredientes en la licuadora.  Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar 1 vaso por la mañana, 3 veces a la semana durante 1 mes.

Por sus cualidades diuréticas y depurativas, facilita la pérdida de peso y evita la retención de líquidos.

6. SEXTO JUGO

1 lima dulce
4 rebanadas de piña
Agua, la necesaria
Hielo frappé al gusto

Preparación
Retirar la piel y las semillas de la lima.  Trocear la piña y licuar con la lima y el agua. Servir con hielo y beber sin colar. Tomar 1 vaso en el desayuno.

7. SÉPTIMO JUGO

1 taza de papaya en trozos
1 taza de jugo de naranja
1 zanahoria chica en trozos

Preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir durante unos segundos. Si se deseas, se  puede añadir un poco de agua para hacerlo menos espeso. Tomar 1 vaso por la mañana, 3 veces por semana.

Recuerda que puedes preparar cualquiera de estos batidos para bajar de peso