Dieta para eliminar la celulitis ¡Efectiva!

La mejor forma de eliminar la celulitis efectivamente es llevando a cabo una dieta anticelulitis, aquí te contamos cómo hacerla

Eliminar la celulitis no es tarea fácil y más si no tenemos buenos hábitos de vida, sin embargo si somos disciplinadas, constantes y juiciosas tanto en nuestra alimentación como dejando de lado el sedentarismo, podremos acabar con la piel de naranja para siempre.

Una de las formas de reducir la celulitis de manera efectiva es llevando una dieta saludable y equilibrada, pero no sólo debemos hacer esta dieta por uno o dos meses, lo importante es que no la llamemos “dieta” sino que adoptemos esto como un hábito, ya que de esta forma también estaremos mejorando nuestra salud y transformando nuestro cuerpo.

Hoy deseamos contarles qué debe incluir una dieta para eliminar la celulitis y cómo podemos complementarla para acabar con esos hoyitos que nos molestan tanto.

Dieta para eliminar la celulitis

Cómo hacer una dieta para reducir la celulitis

Como lo mencionamos anteriormente esto no es una dieta en la que les vamos a decir qué deben comer en cada comida principal o les vamos a dar un menú específico, Simplemente daremos sencillos consejos de alimentación que debemos incorporar en nuestra vida diaria y convertirlos en un hábito para siempre, ya que de esta forma comenzaremos a cuidarnos más y mejorar nuestra salud. En pocas palabras lo que debemos hacer es comer saludable.

Recuerda que la celulitis no es exclusiva de las personas con sobrepeso, ya que también las personas delgadas la padecen y una de las causas principales es la alimentación, por esta razón sigue estos sencillos consejos.

1. Aunque no lo creas la mejor forma de reducir la grasa acumulada y la celulitis es comiendo más pero mejor. Incluye en tu alimentación de 5 a 6 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, cena y una colación (opcional). Es importante que estas comidas no sean copiosas, sino en cantidades moderadas, notarás que durante el día no tendrás tanta hambre y los antojos desaparecerán, por lo que el consumo de alimentos poco sanos ya no será problema.

2. Jamás te saltes el desayuno por más ocupada o afanada que estés. Incluye en tu desayuno frutas y alimentos que no contengan grasas saturadas. Además te recomendamos consumir batidos que te ayuden a reducir la piel de naranja en ayunas como el que te daremos a continuación:

Ingredientes

  • 2 rodajas de melón
  • 1 rodaja de papaya
  • El jugo de 1 naranja o toronja
  • 8 fresas
  • 1 vaso de agua

Preparación

Añade todos los ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que se integren bien. Sirve sin colar y bebe en ayunas por cuatro semanas como mínimo.

Lee también: Potente bebida para combatir la celulitis de las piernas.

3. Cuando sientas antojos de comida poco saludable o te de mucha hambre, no corras a la tienda a comprar empanadas o papas de paquete. Lo mejor en estos casos es consumir algún batido como de banano con avena o comer un puñado de frutos secos como almendras o maní. También puedes optar por una fruta como la manzana o la toronja.

4. Para tus comidas principales recomendamos consumir carbohidratos integrales pero en cantidades moderadas, ya que el hecho de que se llamen integrales no quiere decir que puedas comerte una olla de arroz completa hasta quedar llena.

5. Intenta disminuir la cantidad de sal que consumes ya que esta aumenta la retención de líquidos, que es una de las causas de la celulitis. No decimos que comas tus alimentos sin sal, pero si es necesario que reduzcas la cantidad en cada alimento, sabemos que a muchas no les gusta comer sin sal.

6. Elije lácteos en su versión deslactosada y de ser posible descremada, también puedes elegir las leches vegetales como la de almendras, de esta forma no dejas de lado la leche y sus beneficios y también evitas acumular más grasa en las zonas donde tienes celulitis.

7. Evita fumar y consumir café en exceso. Te recomendamos cambiar el café por ejemplo por una taza de té verde, que además nos ayuda a acelerar el metabolismo.

8. Bebe mucha agua durante todo el día ya que de esta forma eliminarás toxinas e hidratarás tu cuerpo. Si no te gusta mucho el agua natural puedes agregar un poco de limón o pepino en rodajas para hacerla más refrescante.

9. Incluye en tu alimentación frutas como la toronja (pomelo), la piña, la granada, la manzana y el melón. Estas frutas te ayudan a eliminar la retención de líquidos y desintoxican también el organismo. Puedes preparar batidos con estas frutas o comerlas al natural… tú decides.

10. Incluye en consumo de infusiones y bebidas que reduzcan la piel de naranja, ya que de esta forma también estarás depurando tu organismo.

► Esta infusión que te vamos a recomendar es excelente y además si deseas perder algunos kilos también te va a ayudar bastante.

Ingredientes

  • 1 alcachofa
  • 2 tazas de agua
  • 2 cucharadas de cola de caballo
  • El jugo de medio limón

Preparación

Parte la alcachofa en trozos y en una olla agrégala con el agua y ponla a hervir. Cuando esté hirviendo añade la cola de caballo y deja que hierva a fuego bajo por 3 minutos. Apaga el fuego y deja que repose 15 minutos para finalmente colar y añadirle el jugo del limón.

Bebe una taza de este té como parte de la media mañana y otra taza en la tarde como parte de la merienda. Tómala durante 2 semanas seguidas, descansa una y retómala.

► También te recomendamos incluir esta bebida que también te ayudará a reducir la celulitis y depurar el organismo:

Ingredientes

  • 1 limón
  • 1 toronja grande
  • 1 trozo de jengibre
  • 2 naranjas

Preparación

Pela los cítricos y añádelos a la licuadora hasta que se integren completamente y añade el trozo de jengibre. Procesa muy bien y si lo ves necesario agrega un poco de agua. Bebe en ayunas durante dos semanas seguidas, descansa una semana y retoma.

Visita además: Loción anticelulítica y reafirmante con aceites esenciales.

11. Incluye en tu alimentación especias que te ayuden a reducir la celulitis como la pimienta de cayena, el comino, las semillas de mostaza, la canela y la pimienta negra.

Eliminar la celulitis efectivamente

Recomendaciones adicionales para eliminar la celulitis

Como lo has visto la parte más importante para reducir la celulitis es la alimentación, pero también lo es hacer ejercicio y realizar algún masaje con ingredientes que activen la circulación y reduzcan la piel de naranja.

1. Exfoliante anti celulitis de café 

Ingredientes

  • 5 cucharadas de posos o residuos de café
  • 15 gotas de aceite esencial de menta
  • 2 cucharadas de aceite vegetal (almendra, oliva, coco, sésamo, etc.)

Preparación

Mezcla los dos aceites y añade los posos de café mezclando muy bien hasta formar una crema homogénea. Mete esta mezcla en una bolsa intentando que quede en forma cuadrada u ovalada y métela al congelador. Cuando esté congelada podrás utilizarla.

Saca la mezcla congelada de la bolsa y en la ducha antes de bañarte con la piel húmeda, masajea en las zonas donde tienes celulitis haciendo un poco de presión. Has este masaje por algunos minutos y luego báñate como de costumbre. Esto lo puedes hacer tres o cuatro veces a la semana.

2. Alcohol de romero para eliminar la celulitis 

Ingredientes

  • 5 ramas de romero fresco, con hojas y flores
  • ¾ vaso de alcohol de 96º
  • 1 frasco de vidrio con tapa

Preparación 

Corta el romero en trozos pequeños y colócalos en el frasco para añadir el alcohol, asegurándote que las hojas queden bien sumergidas en el alcohol. Tapa el frasco y déjalo reposar en un lugar oscuro 15 días. Luego de esos días el alcohol está listo para usar.

Lo primero que debes hacer es exfoliar la piel en donde tienes celulitis. Aplica un poco de alcohol con la ayuda de un algodón o gasa en las zonas a tratar y realiza masajes. Deja que actúe en tu piel por 15 minutos y luego retira con agua fría. Repite la aplicación del alcohol todos los días.

Visita también: Cremas caseras para reducir las estrías y la celulitis eficazmente.

Ahora después de ver cómo debes alimentarte y qué productos de uso externo puedes usar, llegó el momento de decirte qué ejercicios puedes hacer para eliminar la celulitis.

Estos ejercicios los puedes hacer en la comodidad de tu casa y como ves no te tomarán mucho tiempo al día. Si eres juiciosa con todos los consejos que te hemos dado el día de hoy, notarás resultados en pocas semanas, así que ¿qué esperas para comenzar?

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