Batidos para eliminar la retención de líquidos

La retención de líquidos es una condición que se presenta tanto en hombres como en mujeres, pero con mayor incidencia en estas últimas. Varias pueden ser las causas de esta condición, pero la principal de estas es debido a factores hormonales en etapas como la adolescencia, el embarazo y la menopausia por ejemplo, aunque también suele presentarse en mujeres que planifican pues los métodos anticonceptivos también alteran el funcionamiento hormonal del cuerpo.

Otras de las causas de la retención de líquidos son la alimentación, especialmente cuando la dieta es alta en sodio (sal), así como problemas en la circulación sanguínea, por enfermedades en el hígado o en el corazón e incluso si la persona sufre de hipotiroidismo.

Una de las maneras naturales en las que podemos ayudar al cuerpo a eliminar líquidos es aumentar el consumo de alimentos saludables con propiedades diuréticas. De este modo, podemos evitar los medicamentos o incluso los remedios naturales para tratar la hinchazón, los edemas, etc.

En función de la gravedad con la cual se presente deberá ser tratada con medicamentos. Sin embargo, la retención de líquidos puede aliviarse e incluso eliminarse con remedios caseros, una dieta balanceada e incluyendo el consumo de frutas y batidos.

Hoy te traemos los mejores batidos para eliminar la retención de líquidos ¡No dejes de probarlos!

Batido de banana

Una de las maneras naturales en las que podemos ayudar al cuerpo a eliminar líquidos es con el potasio pues este es un mineral clave en la eliminación de líquidos en el cuerpo. Se puede decir que es el antagonista del sodio el cual tiene a atraer los líquidos y acumularlos en el cuerpo, por lo que el consumo de potasio es la manera más fácil de eliminar los líquidos retenidos.

Ingredientes

• Media taza de yogur (bajo en grasa preferiblemente)
• Un puñado de espinacas frescas
• Un tercio de taza de cereales
• Una banana
• Una cucharada de miel de abejas

Preparación

Echa todos los ingredientes en una licuadora y licúa muy bien hasta que quede la menor cantidad de grumos posibles. De igual manera, si deseas que quede más líquido y frío, agrega unos cuantos cubos de hielo.

Cabe anotar que este batido, por sus ingredientes, lo puedes utilizar como un sustituto del desayuno en caso de que estés con muy poco tiempo para preparar algo más meticuloso.

Batido de melón y manzana

Tanto el melón como la manzana tienen componentes diuréticos que promueven la desinflamación de los tejidos y el equilibrio de los líquidos.

Estos, combinados con los nutrientes de la chía y los kiwis, le brindan al organismo un apoyo para el control de la hidropesía.

Ingredientes

• 2 rodajas de melón
• 1 manzana
• 2 kiwis
• ½ vaso de agua
• 1 cucharada de semillas de chía

Preparación

Incorpora todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, excepto las semillas de chía, y bátelo hasta obtener una bebida homogénea. Sírvelo recién hecho, agrégale la cucharada de chía y consúmelo de inmediato. Toma dos vasos al día, hasta aliviar la retención.

Batido de piña y té verde para eliminar la retención de líquidos

La piña cuenta con una enzima conocida como bromelina que, además de su acción diurética, le confiere un efecto antiinflamatorio y digestivo.

Esta sustancia, combinada con los antioxidantes del té verde, le brinda al cuerpo muchos beneficios contra las enfermedades relacionadas con el edema.

Ingredientes

• 2 rodajas de piña
• 5 fresas
• 1 cucharada de semillas de lino
• ½ vaso de té verde

Preparación

Pon todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta conseguir una bebida homogénea. Consúmelo una vez al día, mínimo tres veces a la semana.

Batido de pepino y perejil

El pepino está compuesto en un 90% de agua y, por ende, es uno de los mejores diuréticos para hacerle frente a la retención de líquidos.

Combinado con las propiedades del perejil crea un batido medicinal para controlar la inflamación y el dolor ocasionado por esta condición.

Ingredientes

• ½ pepino
• 5 ramas de perejil
• 1 vaso de agua

Preparación

Trocea el pepino y mézclalo en la licuadora con las ramas de perejil y el vaso de agua. Asegúrate de obtener una bebida homogénea y sin grumos, y consúmelo. Tómalo una vez al día, todos los días.

Batido de piña y pomelo

La piña y el pomelo son frutas bajas en calorías que, por sus efectos diuréticos, contribuyen a reducir la retención de líquidos y el exceso de peso.

Su alto contenido de enzimas y compuestos antioxidantes mejora la salud renal y previene el desarrollo de problemas digestivos y cardiovasculares.

Ingredientes

• 3 rodajas de piña
• 1 cucharada de semillas de chía
• El jugo de 2 pomelos (toronjas)
• ½ vaso de agua

Preparación

Trocea las rodajas de piña y mézclala en la licuadora con las semillas de chía y el zumo de dos pomelos. Agrega el medio vaso de agua y, tras obtener un batido sin grumos, bébelo. Consúmelo una vez al día.

Batido de papaya y piña para eliminar la retención de líquidos

El batido natural de papaya y piña no solo es un remedio natural contra la hidropesía sino que, de paso, es un gran apoyo para el intestino y los procesos digestivos.

Ambos ingredientes contienen enzimas naturales que, tras ser absorbidas, combaten la inflamación y las dificultades de la digestión. Su ingesta alimenta la flora microbiana del intestino y reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias.

Ingredientes

• 3 rodajas de papaya
• 2 rodajas de piña
• 1 cucharada de semillas de lino (linaza)
• 1 vaso de agua

Preparación

Retírale las semillas a las rodajas de papaya, córtalas en varios trozos y bátelas en la  licuadora con la piña, las semillas de lino y el vaso de agua. Procesa todo por un par de minutos y consúmelo sin colar. Toma un vaso al día, mínimo durante dos semanas.

Batido de aguacate y piña

Además de ayudarnos a aliviar la retención de líquidos este batido también puede ser muy útil para prevenirla. También mejora nuestra salud cardiovascular y lo podemos aprovechar como bebida energética.

Ingredientes

• 1 aguacate maduro
• ½ piña madura
• ½ taza de jugo de piña (125 ml)
• 6 hojas de espinaca
• 1 banana madura
• ½ taza de leche de almendras (125 ml)

Preparación

Extrae la pulpa de un aguacate maduro y ponla en el vaso de la licuadora. Trocea la piña y júntala con el aguacate, el jugo y las hojas de espinaca. Corta también una banana e incorpórala. Por último, agrega la leche de almendras y procesa a velocidad máxima.

Mezcla todos los ingredientes por un par de minutos o hasta que queden bien integrados. Tras obtener una bebida cremosa y homogénea, sírvela.

Consume un vaso de batido como parte del desayuno o a media mañana. En caso de retención de líquidos, ingiérelo hasta 2 veces al día. Si gustas, prepáralo para llenarte de energía antes de ir al gimnasio o hacer tus actividades deportivas.