Subir de peso

4 prácticas que pueden engordarte sin darte cuenta

4 prácticas que pueden engordarte sin darte cuenta

Existen diversos mitos con respecto a la ganancia de peso o, para ser más específicos, engordarse; una de los más importantes y del que todos suelen hablar es el de la alimentación. Hay que tener en cuenta que sí somos lo que comemos, pero el…

8 alimentos bajos en grasa para ganar masa muscular

8 alimentos bajos en grasa para ganar masa muscular

La alimentación desempeña un rol fundamental a la hora de ganar masa muscular y perder peso. Si bien, por regla general se deben eliminar de la dieta aquellos alimentos poco saludables y ricos en calorías, es importante mejorar la forma de alimentarnos con la incorporación…

Alimentos que te ayudan a aumentar masa muscular

Alimentos que te ayudan a aumentar masa muscular

¿Buscas algunos alimentos para ganar masa muscular? Son muchos los utilizados pero no de la forma correcta y en las peores ocasiones hacemos un exceso de estos, por lo cual pueden causar efectos secundarios. Los mejores alimentos que se pueden recomendar y que garantizamos que…

Dieta para subir de peso

ejercicios para adelgazar

¿Te ves delgada, estas por debajo del rango de peso normal para alguien de tu edad y sientes que comes hasta llenarte sin cuidarte pero no subes de peso?, puede ser que tu metabolismo es muy acelerado y necesites llevar una nutrición especial con algunos…

Dieta para subir de peso

plato para subir de peso

Es muy usual encontrar dietas para adelgazar o perder peso. ¿Pero para los que quieren aumentar peso y masa muscular?. No se debe confundir masa muscular con grasa. Lo aconsejable es seguir una dieta rica en proteínas y consumir alimentos que te proporcionen más calorías…

Alimentos para subir de peso

Alimentos para subir de peso

Muchas mujeres queremos subir algunos kilitos, porque somos muy delgadas y aunque parezca extraño esta también es una tarea difícil para algunas personas, así como bajar de peso. Sin embargo el subir de peso también implica un cuidado especial, ya que debemos buscar la manera…

Dieta para subir de peso saludablemente

subir-de-peso

Si eres de las personas preocupadas por su delgadez y andas en busca de una dieta que te ayude a ganar algunos kilos de forma saludable. Acá tienes un menú semanal. Complementa los menús de los almuerzos y las cenas con pan. Dieta para subir…