4 zumos verdes para bajar de peso

Los zumos verdes son excelente aliados para bajar de peso. Te compartimos 4 sencillas recetas que te encantarán ¡Pruébalos!

Los vegetales verdes se han convertido en los grandes aliados de las personas que desean bajar de peso. Estos son muy bajos en calorías y están cargados de nutrientes esenciales que apoyan el metabolismo y la desintoxicación del cuerpo.

Según un estudio de la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU), su consumo a través de bebidas permite aportarle al cuerpo una cantidad significativa de fibra, agua, vitaminas y minerales que estimulan la eliminación de toxinas y el exceso de grasa.

Aunque su consumo debe estar apoyado con una alimentación saludable, los expertos en nutrición coinciden al afirmar que su ingesta es de gran ayuda para quemar grasa con más facilidad.

4 zumos verdes para bajar de pesoY es que además de sus nutrientes, estas bebidas le aportan energías al cuerpo, mejoran el rendimiento durante el ejercicio y prolongan la sensación de saciedad.

Sabiendo que todo esto es tan importante para bajar de peso, a continuación te queremos compartir 4 buenas recetas para que no dudes en prepararlos en casa. ¡Te encantarán!

4 zumos verdes para bajar de peso

1. Zumo de kiwi, espinaca y lechuga

Este zumo constituye una fuente de clorofila, antioxidantes, fibra y otros nutrientes que permiten perder kilos y eliminar las toxinas.

Se aconseja ingerirlo mínimo tres veces a la semana para lograr el efecto deseado.

Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 10 hojas de espinacas
  • 6 hojas de lechuga
  • 1 cucharada de miel
  • 300 ml de agua

¿Cómo prepararlo?

  • Pela los kiwis, lava las espinacas y la lechuga, y llévalos al vaso de la licuadora.
  • Incorpora el agua y la miel, y procesa todo por unos instantes hasta obtener una bebida homogénea.
  • No lo cueles porque se puede perder su fibra.
  • Tómalo en ayunas.

2. Zumo de nopal con apio, piña y toronja

Una mezcla de nopal, apio, piña y toronja nos da como resultado una bebida diurética y depurativa, cargada de múltiples bondades para la salud.

Su consumo de forma regular asegura una desintoxicación del cuerpo y la disminución de la celulitis.

Además, es excelente para impulsar el metabolismo y quemar grasa con más facilidad.

Ingredientes

  • 1 nopal mediano
  • 1 rebanada de piña
  • 2 tallos de apio
  • 2 toronjas
  • ½ vaso de agua

¿Cómo prepararlo?

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo el zumo de las toronjas y el agua.
  • Bate por unos instantes y consúmelo bien fresquito.
  • Ingiérelo por una semana, una vez al mes.

3. Zumo de espinacas y manzana

El zumo de espinacas y manzana es una fuente saludable de carbohidratos, electrolitos y nutrientes esenciales que rehidratan y revitalizan el cuerpo.

Le aporta al organismo una cantidad significativa de fitonutrientes, unos antioxidantes que protegen frente a las enfermedades.

Es ligero en calorías y supone una buena opción para calmar el hambre en los momentos de ansiedad.

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca
  • ½ de cabeza de col rizada
  • 1 manzana verde
  • ½ vaso de agua

¿Cómo prepararlo?

  • Incorpora los ingredientes en la licuadora y agrégales el agua para facilitar su licuado.
  • Procesa todo por unos instantes y sírvelo en ayunas.
  • Tómalo 3 veces a la semana.

4. Zumo de acelga, pepino y manzana verde

Con este zumo natural aumentarás tus energías durante la jornada y evitarás la deshidratación del cuerpo.

Sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro e impulsan la eliminación de las toxinas para impedir que afecten la salud.

Ingredientes

  • 5 hojas de acelga
  • ½ pepino
  • ½ manzana verde
  • ½ vaso de agua

¿Cómo prepararlo?

  • Introduce todos los ingredientes en la procesadora, bátelos y sírvelo cuando esté homogéneo.
  • Tómalo en ayunas durante 7 días seguidos, descansa un par de semanas y retómalo.

Ten en cuenta que estas bebidas son solo un apoyo de tu dieta y no remplazan ninguna de las comidas principales. Sé paciente para notar los resultados.

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