Cómo reducir la papada rápidamente en casa de forma natural: Ejercicios y remedios caseros

La papada, también conocida como doble mentón, es una acumulación de grasa debajo del mentón que puede ser un problema estético para muchas personas.

Las causas de la papada pueden ser variadas, desde una alimentación poco saludable y la falta de ejercicio hasta la genética y el envejecimiento. Afortunadamente, existen ejercicios y remedios caseros que puedes utilizar para reducir la papada de forma natural en casa.

Ejercicios para eliminar la papada

• Ejercicio de la mandíbula: Abre la boca ampliamente y mueve la mandíbula hacia arriba y hacia abajo lentamente, sintiendo cómo trabajan los músculos de la mandíbula. Repite este ejercicio de 10 a 15 veces al día para tonificar los músculos de la mandíbula.
• Ejercicio del cuello: Siéntate en una silla con la espalda recta y mirando hacia el frente. Inclina lentamente la cabeza hacia atrás, mirando hacia el techo. Mantén la posición durante 10 segundos y luego relaja. Repite este ejercicio de 10 a 15 veces al día para tonificar los músculos del cuello.
• Ejercicio de la lengua: Siéntate en una silla con la espalda recta y mirando hacia el frente. Extiende la lengua todo lo que puedas y mantenla así durante 10 segundos. Relaja la lengua y repite el ejercicio 10 veces al día para tonificar los músculos de la mandíbula y del cuello.
• Ejercicio de la sonrisa: Siéntate en una silla con la espalda recta y mirando hacia el frente. Sonríe ampliamente y estira los labios hacia arriba. Mantén la sonrisa durante 10 segundos y relaja. Repite este ejercicio de 10 a 15 veces al día para tonificar los músculos de la mandíbula y del cuello.

Aceites esenciales y remedios caseros para eliminar la papada

Los aceites esenciales son una excelente opción para combatir la papada de forma natural, ya que contienen propiedades que ayudan a estimular la circulación, reducir la inflamación y mejorar la elasticidad de la piel.

1. Aceite esencial de menta: Este aceite es conocido por sus propiedades refrescantes y estimulantes, lo que lo convierte en una excelente opción para combatir la papada. Se puede mezclar con aceite de coco y masajear suavemente el cuello y la mandíbula para obtener mejores resultados.
2. Aceite esencial de lavanda: La lavanda es un aceite esencial conocido por sus propiedades calmantes y relajantes, pero también puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la elasticidad de la piel. Se puede mezclar con aceite de jojoba y masajear el cuello y la mandíbula suavemente antes de dormir.
3. Aceite esencial de limón: El limón es conocido por sus propiedades astringentes y antioxidantes, lo que lo convierte en una excelente opción para combatir la papada. Se puede mezclar con aceite de almendras y masajear suavemente el cuello y la mandíbula para obtener mejores resultados.
4. Aceite esencial de geranio: Este aceite esencial es conocido por sus propiedades astringentes y tonificantes, lo que lo convierte en una excelente opción para reducir la flacidez de la piel y mejorar la elasticidad. Se puede mezclar con aceite de aguacate y masajear suavemente el cuello y la mandíbula para obtener mejores resultados.
5. Aceite esencial de romero: El romero es conocido por sus propiedades estimulantes y tonificantes, lo que lo convierte en una excelente opción para combatir la papada. Se puede mezclar con aceite de oliva y masajear suavemente el cuello y la mandíbula para obtener mejores resultados.
6. Aceite esencial de ciprés: El ciprés es conocido por sus propiedades astringentes y tonificantes, lo que lo convierte en una excelente opción para reducir la flacidez de la piel y mejorar la elasticidad. Se puede mezclar con aceite de almendras y masajear suavemente el cuello y la mandíbula para obtener mejores resultados.
7. Aceite de coco: El aceite de coco es un ingrediente natural que puede ayudar a reducir la papada debido a sus propiedades hidratantes y antioxidantes. Para utilizarlo, masajea el aceite de coco en el área de la papada con movimientos circulares durante unos minutos. Deja que la piel absorba el aceite durante 15-20 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Repite este proceso diariamente para obtener mejores resultados.
8. Té verde: El té verde es rico en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y la grasa corporal, incluyendo la papada. Para beneficiarte de sus propiedades, bebe al menos dos tazas de té verde al día. También puedes preparar una taza de té verde y deja que se enfríe. Luego, sumerge un paño en el té y aplícalo en la papada durante varios minutos al día. Hazlo antes de dormir para obtener mejores resultados.
9. Aceite de germen de trigo: La abundancia de vitamina E en el aceite de germen de trigo es extremadamente útil para tensar la piel y nutrirla. Justo antes de acostarse, masajee su piel con el aceite en dirección ascendente y déjelo como tal durante la noche. Repita esto todos los días hasta que los resultados sean visibles. El consumo de alimentos ricos en vitamina E, por ejemplo, vegetales de hoja verde, legumbres, productos lácteos, frijoles, cebada, arroz integral, nueces y semillas, maní, soja, etc., son alternativas extremadamente fabulosas. Mezcla de cápsulas de vitamina E y agua También se puede aplicar como alternativa.
10. Vinagre de manzana: El vinagre de manzana es un ingrediente rico en ácido acético que puede ayudar a reducir la grasa corporal, incluyendo la papada. Para usarlo, mezcla una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébelo todos los días por la mañana.
11. Glicerina: Las máscaras de glicerina se pueden usar para deshacerse de la papada. Las máscaras consisten en una mezcla de glicerina, sal de Epsom y aceite de menta. Se agregan glicerina y sal de Epsom en una proporción de 2: 1, junto con unas gotas de aceite de menta. Esta mezcla se aplica con un algodón y se deja como tal durante varios minutos. Después de que la piel lo absorba, lave el área con agua fría. Repita esto al menos tres veces por semana para obtener resultados altamente deseables.
12. Mascarilla de huevo: El huevo es rico en proteínas, vitaminas y minerales que benefician la piel. Para preparar una mascarilla, mezcle una clara de huevo con una cucharada de miel y una cucharada de jugo de limón. Aplica la mezcla en la papada y déjala actuar durante 30 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Repite este tratamiento dos veces a la semana para obtener mejores resultados.
13. Aceite de ricino: El aceite de ricino es un remedio casero popular para reducir la papada. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a estimular la circulación sanguínea y reducen la grasa en la zona afectada. Aplica una pequeña cantidad de aceite de ricino en la papada y realiza masajes circulares durante varios minutos al día. Hazlo antes de dormir y déjalo actuar toda la noche para obtener mejores resultados.
14. Aloe vera: El aloe vera es conocido por sus propiedades hidratantes y calmantes para la piel. Aplica gel de aloe vera en la zona de la papada y realiza masajes circulares durante varios minutos al día. Déjelo actuar durante 15 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Repite este tratamiento dos veces a la semana para obtener mejores resultados.
15. Aceite de almendras: El aceite de almendras es rico en vitamina E, que es beneficiosa para la salud de la piel. Aplica una pequeña cantidad de aceite de almendras en la papada y realiza masajes circulares durante varios minutos al día. Hazlo antes de dormir y déjalo actuar toda la noche para obtener mejores resultados.

En el siguiente video podrás aprender cómo realizar un masaje para eliminar la papada, puedes usar los aceites anteriormente mencionados:

https://www.youtube.com/watch?v=A-Vwlf6qeQs

Recuerda que estos ejercicios y remedios caseros pueden ayudar a reducir la papada, pero es importante combinarlos con una dieta saludable y ejercicio regular para obtener mejores resultados.