Practicar Yoga no sólo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que además nos mantiene relajadas, con energía para realizar las tareas diarias y mejora nuestro estado de ánimo.
Realizar una clase de Yoga por lo menos tres veces a la semana nos ayuda a bajar de peso, tonificar el cuerpo, aumentar la flexibilidad, mejorar la concentración, relajarnos después de un largo día de trabajo y porqué no decirlo a alejarnos del sedentarismo que está causando obesidad en todo el mundo.
En el siguiente video veremos una excelente clase de Yoga para principiantes, ideal como su nombre lo indica, para aquellas personas que jamás han practicado este tipo de rutinas y que desean comenzar.
Clase completa de Yoga para principiantes
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Es importante que acompañes este o cualquier otro ejercicio, con una alimentación saludable y equilibrada, para de esta forma bajar de peso o mantenerlo. Además es recomendable que incluyan en su dieta el consumo de agua diario, para eliminar toxinas, hidratar el cuerpo y mejorar la piel.
Autora... Carito TabaresEditora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.