El colon es el órgano que se encarga de eliminar los desechos a través de las heces y, también, es el responsable de reabsorber el agua, los electrolitos y ciertas vitaminas.
Desempeña una función principal en el proceso digestivo de toda persona y hace parte del grupo de órganos excretores que tienen la capacidad de depurar el organismo.
El problema es que en ocasiones se sobrecarga en tareas y presenta dificultades para llevar a cabo sus tareas con normalidad.
Como consecuencia aumenta la acumulación de toxinas y, al no ser expulsadas, viajan a través de la sangre hacia las células del cuerpo.
Esta situación resulta bastante peligrosa porque puede alterar los procesos inflamatorios del cuerpo y dar lugar al desarrollo acelerado de varias enfermedades graves.
Debido a esto es primordial tomar medidas al respecto y procurar darle un “impulso” a su desintoxicación natural.
Una forma simple de conseguirlo es con la preparación de un exquisito smoothie de papaya y avena que, además de limpiar, mejora la digestión y ayuda a lograr un vientre más plano.
¿Te interesa aprender a prepararlo?
Smoothie de papaya y avena para limpiar el colon y aplanar el vientre
Este smoothie natural surge de la mezcla de dos ingredientes muy saludables para las funciones digestivas.
Contiene una enzima conocida como papaína, la cual facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias difíciles.
Actúa como un laxante natural suave, ya que promueve el movimiento intestinal y facilita la expulsión de los desechos sin provocar desbalances en la flora microbiana del intestino.
Dado su poder antiinflamatorio y depurativo, acelera la recuperación de las úlceras, la indigestión, el colon irritable y otras afecciones asociadas con el exceso de inflamación y acidez.
Vale destacar que también es una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra que fortalecen el sistema inmunitario y cardiovascular.
Lo más interesante de todo es que su aporte de calorías es bajo y sirve como apoyo para controlar el deseo de comer en exceso durante la dieta.
Receta del smoothie de papaya y avena
Esta bebida natural de papaya y avena se puede incluir en un plan de desintoxicación de siete días, tiempo en el cual el colon elimina todos los desechos.
Sin embargo, también es válido prepararlo como parte del desayuno o en los momentos de ansiedad por la comida.
Ingredientes
- ¾ taza de papaya
- ½ taza de leche vegetal
- ½ taza de avena en hojuelas
- ¼ cucharada de canela en polvo
- Hielo (opcional)
Preparación
- Pela la papaya y córtala en la cantidad recomendada.
- Vierte la fruta en la licuadora y agrega la leche vegetal, la avena y la pequeña cantidad de canela.
- Bate todo por varios segundos, hasta obtener una bebida homogénea.
- Agrégale hielo al gusto y sírvela fresca.
Modo de consumo
- El smoothie se puede ingerir dos veces al día, una en ayunas y otra al sentir hambre a media mañana.
- Si quieres ingerirla como parte del desayuno, asegúrate de complementarlo con otros alimentos.
- Tómalo durante 7 días seguidos, descansa y realiza la desintoxicación cada tres meses.
¿Lista para probarlo? Por si no lo sabías, un colon limpio es una de las claves para conseguir un vientre plano y definido.
Anímate a preparar este batido natural y descubre que es un gran aliado para tu salud digestiva y tu figura.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.