Tips para reducir de peso en un día

En varias ocasiones al realizar una dieta ponemos nuestro mayor empeño en poder ver los resultados esperados, a veces son de una manera fácil y rápida otra veces es de una forma lenta y sin pocos resultados lo cual nos hace pensar que esa dieta “no sirve” y la  olvidamos, pero lo que a veces no podemos aceptar es que hacemos “trampa” y esto es lo que verdaderamente pasa.

• Comes otros alimentos que te hacen subir de peso.
• Estas tomando algún medicamento.
• No te has realizado el test de la tiroides

En este artículo te quiero mostrar cómo puedes reducir de peso (850 calorías diarias) sin darte cuenta.

• Cuando consumas pollo frito trata de quitarle el cuerito ya que este es el que más absorbe grasa.
• A tus comidas diarias redúcele la mitad en carbohidratos, es decir en vez de dos panes te comes uno, al arroz, a las papas etc.
• Si tomas gaseosa cámbiala por agua con limón o té frio.
• Si tomas cerveza, cámbiala por vino ó agua.
• Reemplaza la salsa de tomate en tus comidas por mostaza.
• En lugar de desayunar con huevos fritos, cámbialo por huevos cocidos.
• En vez de papa y arroz agrega más ensalada de tomate y zanahorias.
• A mitad de tus comidas puedes comer galletas integrales con té ó yogurt descremado.
• Si quieres consumir carne puedes cambiarla por pollo o pescado.

Cómo pudiste observar esta dieta es muy sencilla, ya que es del día a día, lo único que debes hacer es cambiar algunos de tus alimentos por algunos más saludables, te recomiendo que si decides realizar este método de reducción de peso consultes con tu medico nutricionista.