La grasa del vientre es el exceso de peso que se desarrolla alrededor del centro del cuerpo, también llamado grasa visceral, esta grasa abdominal suele ser una molestia para muchas personas y muchas de ellas buscan soluciones para eliminar esa grasita acumulada.
La grasa del vientre puede causar muchos problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, e incluso aumenta la presión arterial. La grasa abdominal no se reduce solo haciendo abdominales o ejercicios, también es importante comer mejor, hacer ejercicios cardiovasculares y localizados y ayudarnos de algunos remedios naturales para perder peso.
A continuación te presentamos los mejores remedios caseros para reducir el exceso de grasa abdominal.
Remedios caseros para perder grasa abdominal
1. Agua tibia con limón
Este es considerado como uno de los remedios más efectivos para deshacerse de la grasa del vientre. El limón con agua tibia ayuda a desintoxicar el hígado y este funciona mejor cuando está limpio, ayudando a metabolizar la grasa rápidamente.
Ingredientes:
- Dos cucharadas de jugo de limón
- Un vaso de agua tibia
Mezcla el agua tibia con el jugo del limón y bebe esto en la mañana de preferencia en ayunas todos los días.
2. Té de jengibre
El jengibre se considera un digestivo natural y también es termogénico, lo que significa que aumenta la temperatura corporal para quemar grasa de manera más efectiva. Este producto natural también suprime la producción de cortisol, una hormona del estrés responsable del aumento de peso.
Ingredientes:
- Un vaso de agua
- Una cucharada de jengibre recién rallado
- Miel o stevia al gusto
- Jugo medio limón
Calienta el agua y agrega el jengibre rallado y apaga la llama, para que el agua hierva a fuego lento durante 10 minutos, luego agrega el jugo de limón y la miel y mezcla. Este té lo puedes beber todas las noches antes de acostarte.
3. Té verde
Beber té verde es considerado como una de las mejores maneras de perder grasa abdominal y bajar de peso. Este té es rico en nutrientes y antioxidantes que pueden hacer maravillas para el cuerpo, ya que contiene catequina que aumenta el metabolismo, lo que ayuda al hígado a quemar la grasa de manera eficiente.
Ingredientes:
- Un vaso de agua tibia
- Una bolsita de té verde u hojas frescas de té verde
Toma un vaso con agua tibia y agrega la bolsa de té verde o las hojas y déjalo en reposo durante 5 minutos. Si lo deseas agrega una cucharadita de miel como edulcorante y disfruta de la bebida, puedes beber este té diariamente antes de las comidas puede obtener los resultados deseados.
4. Vinagre de manzana para reducir el exceso de grasa abdominal
El vinagre de manzana es uno de los productos que más se recomienda para perder grasa del vientre de manera muy efectiva, ya que contiene ácidos grasos de cadena corta que queman el exceso de grasa, también funciona para suprimir el apetito que le da la sensación de un estómago lleno.
Ingredientes:
- Un vaso de agua tibia
- Una cucharada de vinagre de manzana.
Mezcla en el agua tibia el vinagre de manzana y disfruta de la bebida, esto lo puedes tomar dos veces al día, una vez en la mañana en ayunas y la otra antes de acostarte.
5. Semillas de chía
La ingesta de alimentos ricos en fibra puede suprimir el apetito y hace que comas menos. Las semillas de chía son uno de esos alimentos que está cargado de fibra, ya que contienen ácidos grasos omega3 que pueden quemar el exceso de grasa del cuerpo. Las semillas de chía también son ricas en calcio, hierro y antioxidantes que ayudan a mantener el estómago lleno durante más tiempo.
Ingredientes:
- Una cucharada de semillas de chía
- Jugo de frutas, avena o sola
Agrega semillas de chía a tus batidos, cereales, avena o la puedes consumir sola, preparando un semillas de chía con agua y consúmelo para un refrigerio saludable y abundante, puedes consumir una cucharada de semillas de chía diariamente para tu desayuno o merienda.
6. Aceite de coco
El aceite de coco contiene ácidos grasos únicos que son responsables de la quema de grasa excesiva en el cuerpo.
Ingredientes:
- 1 o 2 cucharadas de aceite de coco
Reemplaza tu aceite de cocina con 1 o 2 cucharadas de aceite de coco para cocinar.
7. Canela
La canela es un gran producto que puede ayudar a reducir el exceso de grasa del cuerpo. Este es un quemador de grasa y termogénico, lo que significa que la canela produce calor a través de la estimulación metabólica.
Ingredientes:
- Una cucharada de canela molida
Agrega canela molida a tus batidos, cereales o avena o incluso para hornear. La otra forma de tomar canela es agregarla a un vaso de agua tibia con miel, mezclarlo bien y disfrutar de la bebida. Intenta incluir una cucharada de canela molida en tu dieta diaria para obtener los resultados deseados.
8. Ajo y miel para reducir el exceso de grasa abdominal
El ajo es un alimento fantástico que ayuda a la salud general del cuerpo, mantiene tu corazón sano al mantener la presión arterial sistólica y diastólica, esto también mantiene buenos niveles de colesterol en la sangre. El ajo previene el aumento de peso al quemar las células pre-grasas que pueden convertirse en células grasas reales. El ajo con miel es una combinación beneficiosa para perder peso.
Ingredientes:
- 3 o 4 cabezales de ajo
- Miel de abejas
En un frasco seco y limpio introduce los dientes de ajo y vierte lentamente la miel en el frasco, asegúrate de que todos los dientes estén tapados con la miel en el frasco. Cierra el frasco con tapa y déjalo unos dos días a temperatura ambiente. La miel comienza a infundirse en los dientes, para que consumas una cucharada de miel con ajo al día con el estómago vacío para obtener mejores resultados.
9. Cúrcuma
La curcumina es una sustancia antiinflamatoria que se encuentra en la cúrcuma, que es un poderoso polifenol que es un nutriente bloqueador de grasas. La obesidad se considera una enfermedad inflamatoria, y la cúrcuma puede combatir la inflamación en el cuerpo.
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Ingredientes:
- Cúrcuma en polvo
Puedes incluir cúrcuma en las preparaciones de tus comidas o también puedes hacer un té con una pizca de cúrcuma.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.