Recomendaciones médicas para adelgazar sin dieta

El día de hoy mujeres, que nos interesa tanto nuestra figura pero que a veces pensamos en lo tenaz que es hacer una dieta para nosotras, les voy a dar algunos consejos comprobados medicamente que son útiles para bajar de peso sin necesidad de una restricción alimenticia como son las dietas.

Les voy a dar ciertas recomendaciones para adelgazar sin dieta y consejos en cuanto al estilo de vida que llevas y algunos tips alimenticios que te van a ayudar con este objetivo. No pretendas que como prometen las dietas vas a bajar 1 – 2 o hasta más kilos en una semana o un mes con estas recomendaciones, pues es bueno que seas consiente de que estos consejos no son mágicos y todo propósito de perder peso sin llegar a un extremo donde puedas poner en juego tu salud es de tiempo y solo veras cambios graduales a medida que realmente realices algunos cambios en tu vida sin necesidad de hacer mucho sacrificio.

Entre las cosas que debes tener en cuenta en tu día a día para lograr este proceso de adelgazar sin realizar dieta están.

Consejos médicos para adelgazar sin dieta

1. Trata de incluir en tu vida diaria la frase “solamente una vez” para cuando desees darte esos antojos que te matan porque son deliciosos pero que eres consciente del montón de calorías que estos tienen. No se trata de que los evites en un 100% sino de que si los consumías todos los días o 3 – 4 veces por semana lo reduzcas a un solo día.

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Recomendaciones médicas para adelgazar sin dieta2. Tomate tu tiempo para disfrutar lo que vas a comer, ya que por lo general si comes rápido se tiende a comer más de lo que realmente necesitamos debido a que el metabolismo se acelera y realiza una digestión más rápida obligando al cuerpo a pedir alimento con mayor regularidad.

3. Incluye dentro de tu alimentación las verduras, estas son importantes ya que aportan fibra y agua a tu organismo lo que ayuda a generar sensación de llenura con menos calorías.

4. Consume productos integrales especialmente granos como arroz, cebada y avena.

5. No consumas muchos alimentos fritos, especialmente evita la tocineta que es de los alimentos que más calorías tienen y por tanto te harán engordar.

6. Evita bebidas con alto contenido de azúcar, en vez de estas toma mucha agua un consejo para darle algo sabor a esta bebida es que agregues un poco de limón o menta y no por esto dejara de ser saludable para tu organismo.

7. Come comida casera, evita el comer por fuera de tu casa ya que no conoces la preparación de los alimentos como es y por lo general siempre tendrán un mayor porcentaje de calorías.

Espero que estos consejos te sirvan bastante a la hora de conseguir tu objetivo de adelgazar sin realizar dieta ya que son recomendaciones que han funcionado en muchas mujeres y que si pones en práctica te aseguro que tú no serás la excepción.

Imagen: o5com

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