Los mejores remedios caseros para aliviar el dolor de rodillas

Si estás experimentando dolor en las rodillas, puede parecer una tarea imposible encontrar alivio. Muchas personas buscan tratamientos médicos para el dolor crónico, pero también hay remedios caseros que pueden aliviar los síntomas y mejorar la función de tu rodilla.

Aplica compresas de hielo

El hielo es un remedio casero muy efectivo para reducir el dolor y la inflamación. Para usar correctamente una compresa de hielo, coloca un paño suave entre la piel y el hielo para evitar quemaduras. Luego, aplica compresas de hielo durante 10-15 minutos cada hora mientras estés despierto. Esto ayuda a aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la movilidad en tu rodilla.

Usa una rodillera o vendaje para dar soporte a la rodilla

Una rodillera o vendaje sirve como una forma de inmovilización para estabilizar y sostener tu rodilla, aliviando el dolor y la inflamación. Estos dispositivos tienen muchos beneficios, entre ellos especialmente le da soporte a los músculos, reducción del dolor en los tejidos musculoesqueléticos, menor uso de medicamentos antiinflamatorios y mejora en la capacidad funcional.

Mantén el peso corporal saludable

El exceso de peso corporal puede empeorar el dolor de rodilla. El sobrepeso o la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar las membranas cápsulo-ligamentosas en la rodilla, e incluso un aumento moderado del peso corporal puede conducir a artritis en la articulación que resulta ser dolorosa. Disminuir gradualmente tu peso haciendo una dieta saludable baja en calorías y significativamente mayor cantidad de nutrientes esenciales, ayuda a prevenir y tratar con éxito el dolor de rodilla.

Usa aceites esenciales para aliviar el dolor en las rodillas

Los aceites esenciales como el aceite de lavanda, jengibre y menta pueden ser útiles para aliviar el dolor de rodilla. Estos aceites tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la hinchazón y reducen la inflamación asociada con el dolor en las articulaciones. Masajea suavemente sobre la zona afectada con estos aceites para obtener los mejores resultados.

Autora Carito Tabares Autora... Carito Tabares

Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.