Las dietas rígidas o bajas en calorías no funcionan

Es posible que tu ropa te quede más flojita cuando comienzas a hacer una dieta rigurosa… pero sabes? sólo será al principio. Un plan de dieta con pocas calorías no hará que pierdas esos kilos para siempre.

La razón, es que al reducir la comida de manera drástica, el cuerpo se pone en “alerta de hambre” (una condición que viene de nuestros antepasados) . Para conservar la energía, tu metabolismo desciende y tu habilidad para quemar esas calorías se paraliza.

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Una buena táctica es disminuir 250 calorías diarias en lo que comes, y practicar 45 minutos de ejercicio diario para quemar otras 250 calorías. De este modo, perderás 500 calorías al día, cerca de medio kilogramo por semana.

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