Una dieta depurativa tiene la función específica de limpiar nuestro organismo de las toxinas que se acumulan. Las frutas por contener muchas vitaminas, minerales, fibra y abundante agua cumplen una función diurética y esto ayuda a la eliminación de toxinas por medio de la orina, y la fibra nos ayuda a regular la digestión, permitiendo una evacuación constante de nuestro organismo. Es por esto que la dieta de la fruta se convierte en la mejor dieta depurativa que podamos hacer.
– La fruta debe ser fresca, lavarla muy bien, y se debe comer con piel ya que en esta se encuentran muchas vitaminas.
– Se deben comer entre 1 y 2,5 kilos diarios.
– Se debe hacer máximo durante tres días.
– Beber abundante agua para ayudar a la eliminación de toxinas.
– Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de realizar cualquier dieta.
– Los niños o lactantes no deben hacer esta clase de dietas.
Menú de ejemplo:
Desayuno: Jugo de naranja, papaya, té en agua o aromática
Media mañana: Una manzana o una pera y té en agua
Almuerzo: Ensalada de frutas
Media tarde: 150 grs. de melón, fresas
Cena: Ensalada de frutas y una aromática
En cada caso puedes reemplazar la fruta por la que más te guste.
Recuerda que la fruta a pesar de ser tan beneficiosa, no aporta todos los nutrientes necesarios, es por esto que no debes hacerla por más de 3 días.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.