Dieta quemagrasa

La dieta que he escogido para hoy, requiere de un poco más de tiempo que las anteriores y tal vez de un poco mas de fuerza de voluntad, ya que combinaremos la dieta con ejercicio (una hora u hora y media diaria), pero es un método de reducción de peso tan efectivo y eficaz que es la elección principal en gimnasios.

Te presento este revolucionario método, donde estarás ejercitando cada parte de tu cuerpo y además estarás consumiendo alimentos nutritivos que te ayudarán a perder peso y a acostumbrarte a alimentarte sanamente y con el tiempo esto no será algo que tengas que hacer, sino algo que te gusta.

EJERCICIO: Debes alternar pesas, aeróbicos y ejercicio distribuyendo dos partes de tu cuerpo, dos días a las semana (muslo, pectorales, brazos, dorso, abdomen)

DESAYUNO: patilla o melón en cortes y un sándwich de pechuga de pavo o atún (en agua) en pan integral.

MEDIA MAÑANA: galletas integrales, zanahoria y agua.

ALMUERZO: arroz, papa, pollo o pescado, vegetales, jugó en agua.

MEDIA TARDE: gelatina, fruta y agua.

CENA: arroz (al vapor), pollo, atún (en agua) o pescado y vegetales, té.

(Debes tomar como mínimo un litro y medio de agua diario)

Esta dieta requiere de un tiempo de ejecución de 3 meses, donde la rutina del ejercicio y de la alimentación se harán tan frecuentes que luego te será mucho más fácil seguirla y tal vez nunca dejarla, si quieres realizar este método, primero acude a tu medico nutricionista de confianza para que te evalué y te guie en este aprendizaje, apenas tengas tu peso ideal, solo debes mantenerlo consumiendo alimentos que te nutran pero que no te engorden más de lo deseado.