Cuando nos encontramos con días de bastante calor y sentimos como nuestro cuerpo pide a gritos agua o cualquier bebida que nos refresque, la mayoría de nosotras optamos por aquella gaseosa alta en calorías y cuyos colorantes no nos ayudan a calmar nuestra sed y aun así luego de tomarla vemos que continuamos con mas sed hace exactamente lo mismo y nos vemos envueltas en un círculo vicioso y llegamos a casa sin dinero y a
Esta dieta es para mantener nuestro estado corporal igual aun en esos días donde más perdemos líquidos, donde debemos seguir con nuestra costumbre de consumir verduras, frutas frescas y abundantes cantidades de agua, te presento los alimentos que debes consumir al día:
Desayuno y media mañana:
- Consumir un yogurt descremado junto con galletas con mermelada.
- Tomarte un jugo a base de leche, junto con un pan con mantequilla baja en grasa.
- Un licuado de frutas a base de leche con tostadas integrales ó pan con queso.
- Frutas junto con postres a base de leche.
Almuerzo:
- Pollo sin piel, junto con un plato de vegetales.
- Pescado ó carne junto con un plato de ensalada con un toque de aceite de oliva.
Media tarde:
- Galletas integrales junto con un jugo de fruta puede ser en agua ó en leche pero endulzado.
- Salpicón junto con galletas.
Cena:
- Tomates rellenos con atún, alverjas, arroz.
- Tortilla de vegetales.
Postre: Puedes elegir cualquier postre que contenga leche ó frutas.
Esta dieta se basa en suprimir las ansias de comer más de lo normal en los días calurosos, es tal flexible que podemos comer postres y todo lo que esté relacionado con la leche, puesto que esta no permite que nuestro cuerpo se deshidrate tan rápido.
La recomendación al realizar esta dieta es acudir a tu Médico nutricionista, para qué el te evalué y te ayudé a elegir los alimentos a consumir.

Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.