Dieta para deportistas

Practicar algún deporte es requisito si se quiere perder peso, además de conseguir la disminución de tallas, se obtiene un estado físico excelente, reflejado en la salud, para las personas deportistas existe una dieta basada en el consumo de arroz y frutas esenciales en cualquier plato típico y por esta razón es ideal y sencilla de seguir.

dieta para deportistasEsta dieta no contiene cloruro ni sodio esencial para el equilibrio acido-base del cuerpo, pero también influyen en la retención de líquidos haciendo que se aumente de peso y que se ingiera mas bebidas de lo normal, por esta razón este método solo se puede realizar por periodos cortos en este caso 1 mes.

Loading...

PREPARACIÓN

Debemos preparar el arroz diariamente y de este modo, colocar en una olla hermética 300gr de arroz integral y aumentar 3 vasos más agua de lo normal  y dejarlo hervir a fuego lento por  5 minutos hasta que se evapore, la diferencia con el arroz que se prepara normalmente es que en lugar de condimentar con sal se hará con azúcar morena, miel, canela o frutas.

MENÚ

DESAYUNO: Jugo de naranja, arroz con miel, frutas (menos banano o plátano), té.

MEDIA MAÑANA: Galletas integrales con té de frutas.

ALMUERZO: Un plato de arroz con miel, con canela, ciruelas y pasas.

MEDIA TARDE: Una fruta al gusto (menos banano o plátano)

CENA: Ensalada de atún, fruta o té.

Si decides realizar este método de reducción de peso debes consultar antes con tu médico nutricionista para que el te evalué y guie en cada paso que realices.

Loading...

Más de Cositasfemeninas

3 ensaladas perfectas para depurar tu cuerpo y mejorar la salud 3 ensaladas perfectas para depurar tu cuerpo y mejorar la saludLa alimentación cumple una función ampliamente relevante con respecto a la salud del organismo, tanto así, que si no se lleva de manera adecuada é...
Alimentos para reducir el colesterol Dieta mediterráneaEsta dieta es una de las mejores que existen ya qué se basa en alimentos que previenen el envejecimiento (antioxidantes), disminución del colesterol...
Como perder tallas en una semana Como perder tallas en una semanaUna forma muy acertada de ver todo el sistema corporal físico de una persona, es imaginando que este es un lugar sagrado el cual tiene que estar bien...
sopa para perder peso en 7 dias Sopa para bajar de peso en 7 díasExisten miles de dietas que prometen bajar de peso de manera rápida y aunque si causan una pérdida de peso en tiempo récord, cuando dejamos de lado...
Dieta desintoxicante del limónEsta dieta se basa en el consumo del limón como agente depurador para el organismo, además de ser un excelente antioxidante para la piel se caracter...
Los errores más comunes en las dietas para bajar peso Los errores más comunes en las dietas para bajar pesoTodas las personas desean bajar de peso, aunque sea una tarea difícil, están dispuestas a probar distintas dietas para lograrlo, pero deben tener cu...

Sobre este post