Dieta para combatir la migraña

Este es un mal con el cual muchas personas conviven a diario, y aunque sus causas pueden ser hormonales, estrés, visión o estar mucho tiempo frente al computador, se ha demostrado científicamente que la alimentación influye mucho en el tipo de migraña que se pueda tener, ya que a muchos nos pasa que si dejamos de consumir alimentos por algunas horas, empezamos a ver borroso, a estar irritables y presentar un dolor de cabeza impresionante que solo es calmado durmiendo un buen dolor-de-cabezatiempo o aplicándonos una inyección que contenga algún analgésico (en los casos más extremos), en este articulo te quiero enseñar los alimentos que pueden producir la aparición de la migraña.

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Alimentos que influyen en la aparición de la migraña

  • Levadura
  • Queso
  • Licores en general
  • Yogurt
  • Carnes ahumadas

Si tienes migraña no consumas lo siguiente:

  • Salsas para aderezar los alimentos (monoglumato de Sodio)
  • Condimentos
  • Nitritos (embutidos, salchichas)
  • Goma de mascar
  • Cafeína
  • Cigarrillos
  • Helados (actúa con sobre los nervios del paladar)
  • Comidas saladas (retienen agua)

Recomendaciones para mejorar tu alimentación

  • Consume ensaladas frescas sin aderezos
  • Puedes consumir carnes blandas sin añadirles aderezos (condimentos)
  • Sustituye todo lo que sea aceites por aceites de soya o de oliva
  • Aliméntate con mucha manzana verde ya que está comprobado que alivia la  migraña.
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