Dieta en la menopausia

Al pensar en dieta la mayoría de nosotras pensamos que son para personas menores de 40 años, sin pensar que toda la vida seremos mujeres, así tengamos 1 década siempre la vanidad y las ganas de permanecer  hermosas nos durará toda la vida, pero entiendo que al llegar a una etapa tan madura como puede ser la menopausia o climaterio, buscamos dietas que no nos compliquen la vida, que sean fáciles de realizar y que nos ayude a permanecer sanas y en buen estado nutricional antes que en buen estado corporal, es decir preferimos más la nutrición que un cuerpo curvilíneo, esa ya no es una prioridad.

El día de hoy escogí esta dieta, para personas que deseen sentirse y verse bellas luego de esta etapa de la vida, este método de reducción de peso es fácil de seguir, no descuidaras tu nutrición y además se agrega ejercicio (caminatas diarias) tomar agua todos los días y una dosis de buen humor.

DESAYUNO: café con leche de soya, frutas, yogurt descremado, pan integral.

MEDIA MAÑANA: galletas integrales, té rojo, frutas.

ALMUERZO: cualquier tipo de vegetal y verduras, pescado, carne, pollo, atún, té verde.

MEDIA MAÑANA: yogurt descremado, zumo de pomelo, naranja o limón.

CENA: ensalada de vegetales, yogurt descremad, galletas y pan integral.

Esta dieta es para que la realices todos los días de la semana, escogiendo entre la variedad de alimentos (verduras, vegetales, frutas) y preparando cada día de la mejor manera que te parezca, tomando como prioridad el té verde y rojo luego de cada comida.

Como viste, es una dieta sencilla de llevar, pero si quieres realizarla te pido que primero consultes con tu medico nutricionista y médico de confianza puesto que necesitas más atención en cuanto a saber cuál es tu peso ideal y la guía para poder aplicar este método si quieres, toda tu vida.