Deliciosos licuados caseros para una piel radiante

Para lucir una piel radiante y joven, la mayoría de las mujeres recurren a costosos tratamientos y técnicas estéticas que ayudan a repararla.

No obstante, una de las cosas que más suelen ignorar es que los nutrientes que se le aportan a través de la alimentación también desempeñan un papel principal.

Las frutas, las verduras y otros ingredientes saludables contienen vitaminas y minerales que hacen  lucir la piel mucho más atractiva y brillante.

Una de las formas más interesantes de aprovecharlos con este fin es preparando deliciosos licuados caseros para hidratar y rejuvenecer.

En esta ocasión queremos compartir varias recetas para que no dudes en incluirlos dentro de tu dieta. ¡Disfrútalos!

Licuados caseros para una piel radiante

1. Licuado de plátanos y aguacate

La combinación de plátano y aguacate nos da como resultado un batido cremoso, libre de azúcar u otros añadidos dañinos.

Proponemos darle un sabor más exquisito usando agua de coco, mango y un poco de piña.

Ingredientes

• ½ taza de agua de coco
• 2 plátanos maduros congelados
• 1 taza de piña
• 1 taza de mango
• 2 tazas de espinaca
• ½ aguacate
• 1 cucharada de linaza molida

¿Cómo prepararlo?

• Incorpora el agua de coco en la licuadora y añade los plátanos congelados, la piña picada, el mango, la espinaca y el trozo de aguacate.
• Bátelo por unos instantes y agrégale más agua de coco si lo consideras necesario.
• Consúmelo recién hecho, hasta tres veces a la semana.

2. Licuado de banana, almendras y lino

Con este batido rico en potasio, calcio, fibra y ácidos grasos omega 3 podrás proteger tu piel frente al daño oxidativo causado por los radicales libres.

Los ácidos grasos esenciales que aporta el aceite de linaza resulta útil para combatir la inflamación y diversas sensibilidades cutáneas.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 4 fresas
• ½ vaso de leche de almendras
• 1 cucharada de aceite de linaza

¿Cómo prepararlo?

• Vierte en la licuadora la banana picada, las fresas lavadas y el vaso de leche de almendras.
• Procesa todo por unos minutos, agrega la linaza y bate un poco más.
• Tómalo cada dos o tres días.

3. Licuado verde de espinacas y col

Los vegetales verdes están cargados con nutrientes que benefician la salud y la piel. Sus antioxidantes, vitaminas y minerales reparan el daño causado por los radicales libres y el sol.

Cabe destacar que también son buenos para desintoxicar el cuerpo, lo que favorece la eliminación de toxinas que afectan la piel.

Ingredientes

• 1 taza de hojas de espinacas
• 1 taza de col rizada
• 1 taza de uvas verdes
• 1 pera
• 1 naranja pelada
• 1 plátano
• 1 cucharadita de semillas de chía
• ½ taza de agua
• 2 tazas de hielo

¿Cómo prepararlo?

• Introduce todos los ingredientes en la licuadora, bátelos a una velocidad baja durante 30 segundos y luego incrementa la potencia.
• Cuando estén bien mezclados, sírvelo y consúmelo de inmediato.
• Tómalo tres veces a la semana.

4. Licuado de fresas y arándanos

Los nutrientes que contiene este licuado sirven para frenar el daño causado por los rayos UV del sol y las toxinas del ambiente.

Consúmelo para prevenir los signos de la edad, la flacidez y otros problemas que afectan tu belleza.

Ingredientes

• ¼ taza de fresas
• ½ taza de arándanos
• 1 naranja pelada y sin semillas
• 1 plátano maduro
• ½ taza yogur natural
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel de agave

¿Cómo prepararlo?

• Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida homogénea y cremosa.
• Sírvelo recién hecho y consúmelo dos veces a la semana.