La papada es un problema antiestético que afecta tanto a hombres como a mujeres en diferentes edades. Ocurre cuando hay una acumulación de grasas debajo del mentón, que puede estar formada por tejido adiposo o por piel que ha perdido su elasticidad, haciendo que luzca frágil y poco firme.
Una de las principales causas de la aparición de la papada desde una temprana edad, es el hecho de tener obesidad y sobrepeso. Si este es el caso, antes de iniciar con cualquier tratamiento para reducir la papada es muy importante iniciar una dieta saludable y otros buenos hábitos para perder peso. Aunque la papada no afecta directamente la salud, si puede generar problemas de autoestima ya que su apariencia resulta muy desagradable. Por suerte, podemos poner en práctica ciertos hábitos y consejos que nos pueden ayudar a reducir la papada naturalmente y con resultados notables.
Consejos para prevenir y reducir la papada
Tener una buena postura: lo primero a tener en cuenta es mantener una buena postura al caminar. Es importante mantener la cabeza en posición neutral, ni muy adelante, ni muy atrás, ni muy arriba y tampoco muy abajo. Si debes trabajar frente a la computadora, recuerda mantener una postura derecha, procurando que los ojos estén siempre a la altura de la pantalla.
2. Procura utilizar una almohada delgada: las almohadas altas contribuyen al estiramiento de la piel, de tal manera que pueden influir en la aparición de la papada. Se recomienda optar por utilizar una almohada lo más delgada posible.
3. Ejercita frecuentemente los músculos: un buen ejercicio para reafirmar la piel del rostro incluyendo la zona de la papada, es pronunciar abiertamente las vocales. Lo ideal es hacerlo frente al espejo y procurar exagerar mucho los gestos para tensar los músculos.
4. Masticar chicle: aunque a muchas les sorprenda, masticar chicle es un buen ejercicio para reafirmar los músculos del rostro, cuello y reducir la papada. El truco está en masticar una buena cantidad y hacerlo de forma exagerada.
Mascarilla de arcilla para eliminar la papada
La arcilla es un ingrediente imprescindible para la salud y la belleza, ya que tiene la capacidad de absorber toxinas a través de los poros de la piel, a la vez que nos aporta una gran cantidad de minerales del mismo modo. Así el aspecto de nuestra piel mejora, así como su flexibilidad y firmeza.
La arcilla es, por lo tanto, un remedio excelente para combatir la papada, ya que nos permite ir eliminando las sustancias que se acumulan en la zona a la vez que nos ayuda a que la piel no esté flácida.
Cuando mezclamos arcilla con agua, el resultado es un cataplasma que, si la piel es seca, podría resecarla demasiado. Por este motivo, en esta receta proponemos mezclarla con yogur natural, para añadir hidratación mientras la arcilla hace su función.
¿Cómo lo hacemos?
- Mezclaremos arcilla verde en polvo con yogur natural hasta conseguir una pasta que sea lo suficientemente líquida como para que podamos ponernos una capa gruesa en la zona de la papada, pero no demasiado como para que gotee.
- Para prepararla no debemos usar nunca utensilios ni recipientes de metal o plástico, ya que restan beneficios a la arcilla. Optaremos por los de cristal, madera o porcelana.
- Nos la aplicaremos y la dejaremos actuar durante 15 o 20 minutos. Después la retiraremos con agua.
- Repetiremos el procedimiento una o dos veces por semana.
- Después de este tratamiento siempre deberemos hidratar la piel.
Mascarilla de pepino y arcilla para eliminar la papada
Para preparar este remedio necesitamos la arcilla en polvo y jugo fresco de pepino. Si no tenemos licuadora, podemos batirlo y luego colarlo. Por otro lado, reservaremos la peladura del pepino.
En vez de preparar la arcilla con agua la mezclaremos con jugo de pepino, ya que de esta manera conseguiremos potenciar los efectos de esta mascarilla que aplicaremos sobre la zona de la papada.
Recordamos que, para no perder las propiedades de la arcilla, no podemos usar ningún recipiente ni utensilio de plástico o metal. Optaremos por los de cristal, barro o madera.
La textura de este preparado debe ser untable y sin grumos. Que no esté demasiado seca, para que la podamos aplicar con facilidad, ni demasiado líquida, para que no se nos escurra.
¿Cómo lo aplicamos?
- Aplicaremos una capa de este preparado sobre la papada, con un grosor aproximado de medio centímetro, y la dejaremos actuar hasta que se seque por completo, aproximadamente media hora. Durante ese tiempo intentaremos no hablar ni gesticular.
- A continuación, nos la quitaremos con agua tibia y finalmente aplicaremos agua fría para cerrar los poros.
- Después de haber secado bien la piel, nos aplicaremos por toda la zona la parte interior de la peladura del pepino que hemos reservado, para potenciar todavía más los efectos hidratantes y tonificantes de este vegetal. Además, calmaremos un poco la piel, que a veces puede estar un poco enrojecida.
- Cuando la piel esté seca, aplicaremos nuestra loción hidratante habitual para el cutis.
- Repetiremos la aplicación cada 2 o 3 días durante, al menos, un mes. Después podemos ir espaciando más las aplicaciones según los resultados que obtengamos.
Ejercicios especiales para reducir la papada
Además de los sencillos ejercicios que te dimos en los consejos anteriores, también hay otros ejercicios de gimnasia facial que trabajan especialmente par a reducir la papada.
- En primer lugar te debes sentar con la espalda bien derecha, tomar el cuello con ambas manos y elevar la barbilla llevando la cabeza hacia atrás. La punta de tu lengua debe quedar contra el cielo del paladar y debes repetir el ejercicio de 10 a 12 veces.
- Después debes girar la cabeza hacia la derecha con la lengua en la misma posición anterior y repitiendo en ambos lados de 10 a 12 veces.
- Finalmente, cierra la boca, junta tus mandíbulas sin apretar y haz círculos en el sentido de las agujas del reloj, haciendo 12 repeticiones.
Si deseas reducir la papada de manera eficaz, te invitamos a visitar nuestro artículo Ejercicios para eliminar la papada.
Tratamientos caseros para reducir la papada
Para complementar toda tu rutina para reducir la papada, puedes tener en cuenta estos dos remedios caseros que se han mostrado bastante efectivos para cumplir este objetivo.
- Melón: este fruto tiene propiedades que evitan la acumulación de grasa, al mismo tiempo que mejora el tono de la piel. Es ideal para reducir la papada, pero también funciona para combatir la flacidez de brazos y piernas. Prepara zumo de melón sin agua y posteriormente aplícalo en la zona afectada dejando actuar 20 minutos.
- Manzana: al igual que en el caso anterior, este tratamiento es ideal para estimular la eliminación de grasa localizada y tonificar la piel. Prepara una pasta de manzana y aplícala sobre la zona de la papada dejando actuar 20 minutos.
Imagen: athena.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.