El agua de semillas de chía se ha hecho bastante popular en todo el mundo por tratarse de una bebida refrescante con muchas propiedades para bajar de peso.
Aunque no se trata de un alimento “milagroso” para quemar grasas, se ha comprobado que funciona como un excelente complemento alimenticio para los que buscan perder unos cuantos kilos.
Su sabor particular a nuez la hace muy agradable para el consumo y, de hecho, podemos mejorarlo con un poco de zumo de limón.
Como sabemos que muchos aún no la han probado, a continuación queremos compartir sus principales beneficios y la sencilla receta para hacerla en casa. ¡Pruébala!
Beneficios del agua de semillas de chía para adelgazar
El agua de semillas de chía es una forma muy saludable de aprovechar todas las propiedades que contiene este alimento.
Si bien estas pueden incluirse en ensaladas, yogures, batidos y muchas otras recetas, en agua con limón aporta muchos más beneficios y menos calorías.
Entre sus principales propiedades se destaca:
- Un elevado contenido de calcio.
- Más antioxidantes que los arándanos.
- Alto aporte de hierro.
- Gran cantidad de fibra.
- Una cantidad significativa de proteínas.
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Consumiéndolas en el desayuno le proporcionamos al organismo una buena fuente de energía para tener un mejor rendimiento físico y mental.
Su fibra prolonga la sensación de apetito y controla esos episodios de ansiedad que conducen a consumir calorías en exceso.
Por su combinación con limón, se trata de un remedio digestivo, ideal para que los nutrientes se absorban de forma adecuada en el intestino.
Gracias a ser una excelente fuente de sustancias antioxidantes, esta bebida natural sirve para proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo y otras consecuencias causadas por los radicales libres.
Por otra parte, tiene una acción depurativa que apoya el proceso mediante el cual el organismo se deshace del tejido adiposo.
No menos importante, cabe destacar que sirve para combatir el estreñimiento y trastornos inflamatorios como la retención de líquidos.
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¿Cómo preparar agua de semillas de chía?
La preparación de esta bebida natural es muy simple y no te quitará mucho tiempo. Tan solo debes seguir las instrucciones que compartimos a continuación:
Ingredientes
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1y ½ vaso de agua
- 1 limón
- 1 cucharada de miel
Preparación
- Vierte las semillas de chía en un vaso y medio de agua, y déjalo en remojo durante una hora.
- Luego, tras notar que se forma un gel, agrega el zumo de limón.
- Mezcla todo muy bien y añade la cucharada de miel para endulzar.
- Si prefieres, incorpora todo en la licuadora para que quede bien integrado.
Modo de consumo
- Si tu objetivo es reducir medidas con esta bebida, empieza tomando un vaso en ayunas todos los días.
- Puedes tomar hasta tres vasos al día, antes de cada comida principal.
Recuerda que esta bebida tan solo es un apoyo para bajar de peso con facilidad. Sus resultados dependen mucho de la dieta y del tipo de entrenamiento físico que se practique.
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Si la consumes pero no mejores tus hábitos alimenticios, es muy difícil que llegues a ver los efectos que tiene.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.