Existen diversos mitos con respecto a la ganancia de peso o, para ser más específicos, engordarse; una de los más importantes y del que todos suelen hablar es el de la alimentación. Hay que tener en cuenta que sí somos lo que comemos, pero el mito no es ese como tal, éste habla acerca de …
4 prácticas que pueden engordarte sin darte cuenta Leer más »
La alimentación desempeña un rol fundamental a la hora de ganar masa muscular y perder peso. Si bien, por regla general se deben eliminar de la dieta aquellos alimentos poco saludables y ricos en calorías, es importante mejorar la forma de alimentarnos con la incorporación de aquellas comidas que le puedan aportar al cuerpo más …
8 alimentos bajos en grasa para ganar masa muscular Leer más »
¿Buscas algunos alimentos para ganar masa muscular? Son muchos los utilizados pero no de la forma correcta y en las peores ocasiones hacemos un exceso de estos, por lo cual pueden causar efectos secundarios. Los mejores alimentos que se pueden recomendar y que garantizamos que no te causarán ningún efecto negativo, son los naturales. Sí …
¿Te ves delgada, estas por debajo del rango de peso normal para alguien de tu edad y sientes que comes hasta llenarte sin cuidarte pero no subes de peso?, puede ser que tu metabolismo es muy acelerado y necesites llevar una nutrición especial con algunos alimentos que te ayudaran a subir de peso logrando el …
Es muy usual encontrar dietas para adelgazar o perder peso. ¿Pero para los que quieren aumentar peso y masa muscular?. No se debe confundir masa muscular con grasa. Lo aconsejable es seguir una dieta rica en proteínas y consumir alimentos que te proporcionen más calorías de las que pierdes con las actividades diarias, pero además …
Muchas mujeres queremos subir algunos kilitos, porque somos muy delgadas y aunque parezca extraño esta también es una tarea difícil para algunas personas, así como bajar de peso. Sin embargo el subir de peso también implica un cuidado especial, ya que debemos buscar la manera de hacerlo de forma saludable, porque no queremos afectar nuestra …
Si eres de las personas preocupadas por su delgadez y andas en busca de una dieta que te ayude a ganar algunos kilos de forma saludable. Acá tienes un menú semanal. Complementa los menús de los almuerzos y las cenas con pan. Dieta para subir de peso LUNES Desayuno: 1 yogurt natural con miel o …
