Los licuados “detox” son un tipo de bebida desintoxicante que se puede incluir con regularidad en las dietas para estimular la eliminación de los desechos.
En los últimos años han ganado mucha fama ya que representan una forma saludable de depurar el organismo y apoyar la pérdida de peso.
La acumulación de grasa, la inflamación y la sensación de pesadez en el cuerpo son signos evidentes de la acumulación de toxinas.
Por esto, resulta apropiado conocer algunas recetas para limpiar el organismo y optimizar las funciones de sus órganos excretores.
A continuación queremos compartir 4 de ellas para que no dudes en incluirlas dentro de tu plan de alimentación.
Tras ingerirlas podrás sentir una fuerte sensación de bienestar físico y mental, que apoyará las tareas de tus jornadas.
¿Te animas a prepararlas?
Licuados detox que te darán sensación de bienestar
1. Licuado de piña y jengibre
El licuado de piña y jengibre es una bebida diurética que promueve la eliminación de los líquidos acumulados en los tejidos.
La piña contiene una enzima llamada bromelina, a la que se le atribuyen cualidades antiinflamatorias y digestivas.
Su ingesta mejora la digestión de las proteínas y las grasas, evitando que estas se depositen en el abdomen y las arterias.
Ingredientes
4 rodajas de piña
½ vaso de leche de arroz
1 cucharadita de jengibre fresco
¿Cómo prepararlo?
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida cremosa y sin grumos.
Tómalo en ayunas o a media tarde.
2. Licuado de arándanos y frutos rojos
Con este licuado recargarás tu cuerpo de antioxidantes, vitaminas y minerales que protegen frente al daño oxidativo y la disminución de la respuesta inmunológica.
Su ingesta le proporcionará al organismo propiedades antibacterianas para proteger y limpiar las vías urinarias.
Ingredientes
½ taza de arándanos
½ taza de frutos rojos frescos
1 limón
1 vaso de agua de coco
¿Cómo prepararlo?
Pon todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo el zumo de limón, y bátelos por unos instantes.
Tras obtener un licuado sin grumos, sírvelo y consúmelo al instante.
Repite la ingesta tres o más veces por semana.
3. Licuado verde de apio, manzana y pepino
Se considera como un cóctel de vitaminas y minerales gracias al alto valor nutricional que contiene cada uno de sus ingredientes.
Se recomienda para depurar la sangre, aumentar la oxigenación de las células y combatir el estreñimiento.
Por si fuera poco, es una buena opción para recargar las energías en los momentos de fatiga o debilidad.
Ingredientes
2 ramas de apio
3 manzanas verdes
1 pepino
1 limón
1 taza de espinacas frescas
1 cucharadita de jengibre fresco
1 cucharada de perejil fresco
1 vaso de agua
¿Cómo prepararlo?
Limpia bien todos los vegetales y ponlos en la licuadora con un vaso de agua.
Enciende a máxima velocidad y bátelos hasta conseguir una bebida homogénea.
El zumo de limón y el jengibre los puedes agregar al final.
Consúmelo en ayunas y antes de cada comida principal.
4. Licuado de frutas y té verde
Con este licuado podrás acelerar el metabolismo para bajar de peso con más facilidad mientras controlas los antojos.
Contiene un alto número de antioxidantes que te protegen frente al daño oxidativo y las toxinas.
Ingredientes
2 tazas de fruta congelada (melón, uvas, melocotón, etc…)
1 taza de té verde
1 cucharada de miel de abejas
1 cucharada de jugo de limón
½ taza de agua
¿Cómo prepararlo?
Procesa todos los ingredientes en la licuadora y sirve el licuado recién hecho.
Tómalo entre comidas o en los momentos de ansiedad.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.
