Generalmente al subir de peso una de las primeras zonas del organismo en sufrir los efectos es la del abdomen; ésta tiende a ser la primera en acumular las reservas de adipocitos y una de las más complejas cuando se busca perder el exceso de peso y grasa.
Pero no se debe centrar únicamente en la parte estética, la acumulación de grasa en el abdomen es un problema que va más allá e involucra a salud de quien la padece; con respecto a esto, tal exceso de grasa puede llegar a producir diabetes, presión arterial elevada, entre otros.
Ésta no puede descuidarse, sin importar las cantidades de grasa que se alojen en el abdomen, con el paso del tiempo puede incrementarse y traer consigo diversos problemas como los nombrados anteriormente.
La ventaja es que existen varias formas de tratar la grasa alojado en la zona abdominal, una de ellas es la alimentación; por lo tanto, les enseñaremos qué alimentos son propicios para quemar grasa abdominal.
Sandía
Es una de las frutas más ricas en todo el mundo, no solo por su delicioso sabor, sino por su inmensa cantidad de agua, minerales y vitaminas que contiene en su interior; aparte de ello, la sandía es uno de los alimentos propicios para combatir la grasa alojada en el vientre.
Su función principal es la depuración, ésta se debe a la vitamina C, el potasio, el magnesio, el complejo B, y las grandes cantidades de agua que la conforman (90 %); además, sacia el deseo de comer y también se incluye dentro de los alimentos sanos para adelgazar considerablemente.
Harina de avena
La fibra es uno de los componentes más necesarios para el organismo y la harina de avena es uno de los alimentos que suele estar compuesto por ella, por tal razón, por lo tanto debe consumirse si lo que se desea es disminuir las cantidades de grasa abdominal.
De la misma forma que la sandía, la harina de avena controla los deseos de comer indiscriminadamente, a su vez, contribuye en el equilibrio de azúcar en la sangre y fomenta el gasto energético, haciendo que las reservas de adipocitos deban aportar al organismo en general.
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Almendras
Son uno de los alimentos más saludables que existe en todo el mundo; normalmente, las almendras son utilizadas en dietas para reducir las cantidades de colesterol albergadas en la sangre y en el organismo en general.
Éstas pertenecen a los frutos secos, los cuales contienen grandes cantidades de grasas saludables, algo paradójico pero real, ya que, funcionan perfectamente para combatir las grasas presentes en el abdomen.
Gracias a la fibra presente en ellas, la digestión mejora considerablemente y da la sensación de estar completamente satisfechos.
Frijoles
Son de los alimentos más antiguos y más saludables de la historia occidental, su origen vegetal los convierten en una gran alternativa para cuidar el organismo en general, ya que, su ingesta ayuda a proteger el sistema cardiovascular.
Sus altos contenidos de fibra hacen que la acumulación de grasa se vea interrumpida, además son bastante saciantes.
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Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.