El colon es uno de los órganos encargados de la absorción de nutrientes, lo cual implica que tenga altas probabilidades de almacenar toxinas en el mismo; cuando éstas alcanzan niveles exagerados este órgano puede verse en problemas, y si éste sufre, el organismo en general lo siente.
Cabe recordar que el colon hacer parte de los intestinos, siendo una de las zonas más relevantes de los mismos y su función específica durante la absorción de nutrientes consta en separar los residuos sólidos de la sal y el agua, justo antes de ser expulsados por el recto.
Por lo anterior se recomienda ofrecerle ayudas al organismo para proteger a los intestinos, en específico una zona como lo es la del colon; en ese orden de ideas les exponemos algunos jugos naturales para protegerlo.
Jugos naturales para proteger al colon
Conocidos también por llamarse jugos verdes, son mezclas bastante saludables para el organismo en general, ya que su ingesta favorece la desintoxicación del sistema respiratorio, el hígado, los riñones y, por supuesto, el colon.
Su nombre se lo deben a su color y a los ingredientes que lo componente, en su mayoría verduras, a ellas les deben sus grandes beneficios.
Los siguientes son algunos jugos verdes de los cuales hacemos alusión en nuestro artículo. ¡No se los pierdan!
1. Jugo de espinaca
Ingredientes
- Espinaca: 2 hojas, frescas.
- Naranjas: 3.
- Papaya: 1 taza o 200 gramos.
- Piña: 1 rodaja
- Toronja: 1.
Preparación e ingesta
Antes de comenzar el procedimiento debemos lavar muy bien las frutas y las verduras, no olvidar este paso, es fundamental.
Tomar las naranjas y la toronja, pelarlas, extraer su respectivo jugo y reservarlo en recipientes completamente diferentes.
Trocear la papaya, una vez terminado el proceso depositaremos los trozos en la licuadora junto con las hojas frescas de espinaca.
Vertemos en la licuadora ambos jugos, tanto el de naranja como el de toronja, y comenzamos a procesar hasta obtener una mezcla completamente homogénea y libre de grumos.
Es recomendable tomarlo en ayunas e inmediatamente hecho, sin embargo puede ingerirse en cualquier momento del día.
2. Jugo de manzana
Ingredientes
- Manzana: 1, verde.
- Agua: 1 vaso o 200 mililitros.
- Miel orgánica: 2 cucharadas o 50 gramos.
- Linaza: 1 cucharada o 10 gramos.
Preparación e ingesta
Lavar la manzana antes de comenzar la preparación; una vez limpia la pelarla, quitarle las semillas y partirla en trozos para depositarla en la licuadora.
Añadir el vaso de agua, la miel orgánica y la linaza, mezclar en la licuadora por algunos minutos hasta tener como resultado un jugo libre de grumos.
La recomendación para limpiar y proteger al colon gira en torno a ingerirlo justo antes de dormir.
3. Jugo de zanahoria
Ingredientes
- Zanahoria: 2
- Remolacha:1
- Lechuga: 4 hojas.
- Ajo: 1 diente.
- Apio: 2 tallos.
- Perejil: 3 ramas medianas.
Preparación e ingesta
Así como en las anteriores recetas se tendrán que lavar de manera adecuada todos los ingredientes que lo requieran.
Partir en cuadritos los más densos, por ejemplo los tallos de apio, la zanahoria y la remolacha; el resto de ingredientes se introducen a la licuadora de la forma en la que estén. Procesar todo hasta obtener el jugo.
Su ingesta es recomendable en ayunas.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.