Horario del sueño en niños de 0 a 12 años

Sabemos que los bebés consumen la mayoría de su tiempo en dormir puesto que todo dentro de él está en pleno crecimiento y desarrollo, según especialistas parece que según como haya sido el comportamiento del feto dentro de la barriga así mismo será en el exterior ya que estará condicionado con su vivencia dentro del útero, un estudio Suizo llego a la conclusión que las mamás madrugadoras tenían hijos madrugadores y las mamás que trasnochaban tenían bebés que no horario de suenodormían en las noches, todo esto tiene una explicación, la cual indica que en la semana 32 el bebé desarrolla 4 patrones de actividad: sueño activo (movimiento ocular rápido REM pasa mucho tiempo en esta fase), sueño tranquilo, conciencia activa y conciencia tranquila, la cuales pasa antes del nacimiento.

Horario de sueño según los meses de edad

0 A 6 meses de edad: Suele dormir de 16 a 20 horas puesto que todavía no distingue día y noche y debe comer cada 3 a 4 horas mientras obtiene el peso ideal, a medida que van creciendo aumentan sus horas al dormir y van aprendiendo a hacerlo en la noche (de 6 a 8 horas seguidas) como es el caso de los bebés con 3 meses, en el 4 mes ya debe dormir solo y relacionar la noche con el sueño.

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6 A 12 meses de edad: En el sexto mes dormirá 11 horas en la noche y tres en el día, es una etapa donde complicaciones en el ambiente pueden desencadenar enfermedades y gripas frecuentes así que los papás pueden consentirlo y arrullarlo mas de la cuenta, por eso es fundamental la guía de un pediatra para poder encontrar el equilibrio entre consentirlo el tiempo necesario sin desencadenar la reacción de un niño mimado por exceso de respuestas inmediatas a actitudes que el empezará a desarrollar para “manipular” a sus papás.

1 A 3 años: En esta etapa el bebé dormirá siestas más cortas (1 a 2 horas) por lo que el sueño en la noche aumentará (10 a 14 horas), es recomendable mantener un ritual a la hora de ir a la cama el cual puede ser: baño, comida, música relajante y luces más bajas; a los 2 años el niño (a) puede participar escogiendo su pijama y sus cuentos preferidos así relacionara el sueño con un encuentro con sus personajes favoritos y con sus papás.

3 A 6 años: A los 3 años los niños duermen una hora al día y 10 a 12 en la noche, cuando tienen 4 años ya dejan de tener la siesta para dormir solo en la noche.

6 A 9 años: Esta etapa es donde los niños tienen su imaginación por las nubes, sueñan con dragones, las niñas con princesas y quieren ser parte del mundo mágico de sus personajes favoritos, así que antes de dormir es recomendable brindarles este espacio de extrema diversión.

10 A 12 años: A esta edad solo necesitaran de 10 a 12 horas de sueño, ya que muchas estarán rodeados de actividades y cantidades de hormonas estarán recorriendo su cuerpo, lo cual hará que este más despierto en el día y aún en la noche.

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