El estreñimiento es un trastorno digestivo muy habitual en la población, sobre todo en las mujeres y los niños menores de 10 años.
Se produce cuando los desechos del intestino se desplazan de forma lenta, ya sea porque son demasiado duros o porque el colon no puede tener sus contracciones normales.
Se dice que una persona está estreñida cuando está haciendo menos deposiciones que de costumbre, tarda mucho tiempo en evacuar o sus heces son duras.
Si bien al principio parece no afectar en lo absoluto la calidad de vida, con el paso del tiempo da lugar a enfermedades más complejas y difíciles de tratar.
Por fortuna, hay una amplia variedad de remedios con propiedades laxantes que pueden estimular el intestino para aliviar esta condición.
Aunque los laxantes sintéticos son una de las opciones, también nos encontramos con tratamientos 100% naturales que son muy efectivos.
A continuación queremos compartir una bebida casera que, tras ser ingerida en la noche, ayudará a eliminar los desechos a la mañana siguiente.
¡Apunta!
Bebida laxante natural para combatir el estreñimiento
La bebida laxante que proponemos en este artículo se prepara a partir de la mezcla de perejil, vinagre de manzana, miel y limón.
Su concentración de propiedades digestivas y antioxidantes ayuda a estimular el intestino para una adecuada eliminación de los residuos.
Dado que no contiene sustancias químicas agresivas, sus efectos no son inmediatos pero sirven como apoyo del proceso natural de digestión.
Gracias a esto su consumo mejora la síntesis de nutrientes en el intestino, optimiza el funcionamiento del hígado y aumenta las contracciones normales del colon.
Cabe destacar que también aporta fibra, un nutriente esencial para promover el movimiento intestinal y disolver los desechos retenidos.
¿Cómo preparar esta bebida laxante para aliviar el estreñimiento?
Preparar esta bebida laxante es muy fácil y sus ingredientes se pueden adquirir a módicos precios en el mercado.
Lo idóneo es tomarla entre dos y tres veces a la semana para que sus efectos de limpieza sean óptimos.
No obstante, no se recomienda consumirla en exceso porque puede causar irritación y molestias en el intestino.
Ingredientes
5 cucharadas de perejil picado
El jugo de 1 limón
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
1 cucharada de miel pura
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
½ cucharadita de canela en polvo
2 tazas de agua
Preparación
Lava el perejil y pícalo finamente.
Extrae el zumo de limón y agrégalo en una jarra con agua.
Añade los demás ingredientes, intégralos bien y espera a que reposen unas dos horas.
Modo de consumo
Con el fin de conseguir efectos al día siguiente, consume un vaso de la bebida antes de ir a dormir.
Repite su consumo la noche siguiente, hasta alcanzar los días recomendados.
Tras ingerirla evita el consumo de otros alimentos.
Para óptimos resultados apoya su consumo con dos litros de agua al día y un aumento en el consumo de fibra.
¿Lista para decirle adiós al estreñimiento? Anímate a preparar esta bebida natural y descubre que puedes combatirlo en poco tiempo.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.
