La sensación de acidez en el estomago es algo muy incómodo ya que puede venir acompañada de ardor, dolor, nauseas y en algunas ocasiones hemorragia, esto sucede por la intolerancia a ciertos alimentos como también puede ser parte de una patología que esta “enmascarada” por la presencia de esta sensación, por medio de este artículo te mostraré una dieta que evita el consumo de algunos alimentos que pueden provocar este malestar.
Las personas que presentan irritación de la mucosa (gastritis) deben comer de 5 a 7 veces al día, en pequeñas y suaves raciones evitando hacerlo pocas veces pero con gran cantidad de alimentos que son un gran reto para tu cansado y adolorido estomago, es ideal el consumo de manzanas, arroz y plátanos puesto que no rasgan tanto al pared intestinal y van creando una película que protege la mucosa intestinal.
MENÚ
Desayuno: Yogurt natural o leche descremada.
Media mañana: Cualquier fruta (evitar las acidas) o zumo de frutas.
Almuerzo: Cualquier carne blanca, acompañar con granos (frijol, lentejas, alverja, garbanzo), ensalada de verduras con vegetales, infusiones de frutas o una fruta (suaves como el plátano).
Media tarde: Cuajada, bocadillo, yogurt natural con cereales, frutas (kiwi).
Cena: Sopa suaves, ensalada de pollo, flan, fruta o té.
Este método de reducción de peso debe durar una semana alternado con otra semana de ejercicio para habituar a tu organismo a el consumo frecuente de alimentos suaves, debo recordare que si decides practicar esta dieta primero consultar con tu médico nutricionista para que te evalué y guie en el proceso.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.