Dieta para desintoxicar el cuerpo en 24 horas

Una de las reglas de oro para vivir por más tiempo y gozar de buena salud, es limpiar el organismo con regularidad y desintoxicar el cuerpo con el fin de eliminar los desechos y toxinas que se acumulan dentro y que pueden estar generando problemas de salud. En la actualidad hay muchas dietas para desintoxicar el organismo, las cuales incluyen alimentos y diferentes ingredientes que ayudan a cumplir el objetivo. Aunque hay dietas que duran tres días, otras una semana y hasta dos, en esta ocasión te queremos compartir una dieta para desintoxicar el organismo en sólo 24 horas, publicada por la doctora Filian MacKeith en su libro «Eres lo que comes».

Aplicando esta dieta depuradora del organismo, podrás eliminar los desechos acumulados en tu cuerpo más rápidamente, para renovarte e iniciar con un estilo de vida más saludable. Siguiendo las recomendaciones de la dieta podrás depurar tu cuerpo en 24 horas; sin embargo, esto no quiere decir que el reto termine allí; la idea es que después de limpiar tu cuerpo puedas continuar con hábitos alimenticios más saludables y un nuevo estilo de vida que te garantice vivir por más tiempo y con  gozando de buena salud. Dejando todo esto claro, prepárate para iniciar con la dieta para desintoxicar tu cuerpo en 24 horas (Visita también: Remedio casero para desintoxicar el organismo y bajar de peso). 

Cómo desintoxicar el cuerpo en un día (DIETA)

De 6 a 8 de la mañana: tiempo de levantarse

Este es un horario adecuado para iniciar con la dieta de desintoxicación, pero pueden variar dependiendo de los hábitos de cada persona.

Dieta para desintoxicar el cuerpo en 24 horas

Lo más recomendable para desintoxicar el cuerpo es beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas, ya que esto ayudará a estimular el tránsito intestinal. Se debe evitar el uso de agua fría, ya que puede paralizar el estómago y crear distensión.

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Antes del desayuno

Antes de ingerir el desayuno tendrás dos opciones para consumir semillas de lino: la primera opción es mezclar dos cucharaditas de semillas de lino en un vaso de agua filtrada, y la otra opción, es poner una cucharadita de semillas de lino en agua caliente desde la noche anterior para beber el líquido en las mañanas. Si no encuentras las semillas de lino, puedes también utilizar linaza, de la misma forma que te explicamos anteriormente.

8 de la mañana: Hora del desayuno

Para el desayuno vas a incluir mucha fruta rica en antioxidantes como por ejemplo manzana, pera, papaya, piña, cereza, melocotón, ciruela, sandía, albaricoques y bayas. Posteriormente prepara un jugo vegetal utilizando 1 pepino, 1 cuarto de raíz de jengibre, 4 tallos de apio, 1000g de brotes de alfalfa, 3 ramitas de perejil y 1 zanahoria. Agrega los ingredientes a la licuadora y bebe inmediatamente.

Media mañana

Durante esta desintoxicación puedes consumir té en varios momentos del día. El té tiene propiedades depurativas, curativas y antiinflamatorias que favorecen la eliminación de toxinas y líquidos retenidos en el organismo.

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Una hora antes del almuerzo puedes consumir más fruta, pero esta vez la vas a preparar en zumo. Por ejemplo puedes beber un zumo de papaya, pera y un poco de jengibre.

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12:30 del medio día: Hora del almuerzo

Prepara una ensalada cruda de vegetales, una sopa de verduras con pollo o un caldo sin grasa, hojas de repollo cocinadas en sal y arroz integral. Después de reposar el almuerzo puedes beber más té.

Merienda

Durante la merienda puedes beber un zumo de vegetales como por ejemplo uno hecho con remolacha, zanahoria, apio y pepino. Licua los ingredientes y bebe el zumo. También puedes comer semillas de girasol o de calabaza, que las consigues en tiendas naturistas o supermercados.

6:30 de la tarde: hora de la cena

Se recomienda preparar un delicioso caldo rico en potasio, hecho con los siguientes ingredientes: 2 papas grandes, 2 zanahorias, 1 taza de remolacha roja, 4 tallos de apio, 1 taza de perejil, 1 taza de nabo.

Una hora después de la cena bebe más agua tibia con limón. Si deseas terminar el día relajada, puedes aprovechar el tiempo antes de acostarte para exfoliar tu piel, hacer una mascarilla o tomar un baño relajante. Finalmente se recomienda mascar tallos de apio u hojas de lechuga antes de acostarse.

¡Recuerda! Desintoxicar el cuerpo por lo menos 2 veces al año

  • Esta dieta sólo dura 24 horas y no se debe extender su consumo ya que puede tener efectos adversos. Sigue las recomendaciones y al día siguiente empezarás a sentirte renovada y con el cuerpo desintoxicado
  • Recuerda que después de hacer esta dieta la idea es comenzar de cero y optar por un estilo de vida más saludable.
Autora Carito Tabares Autora... Carito Tabares

Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.