Dieta para combatir la migraña

Este es un mal con el cual muchas personas conviven a diario, y aunque sus causas pueden ser hormonales, estrés, visión o estar mucho tiempo frente al computador, se ha demostrado científicamente que la alimentación influye mucho en el tipo de migraña que se pueda tener, ya que a muchos nos pasa que si dejamos de consumir alimentos por algunas horas, empezamos a ver borroso, a estar irritables y presentar un dolor de cabeza impresionante que solo es calmado durmiendo un buen dolor-de-cabezatiempo o aplicándonos una inyección que contenga algún analgésico (en los casos más extremos), en este articulo te quiero enseñar los alimentos que pueden producir la aparición de la migraña.

Alimentos que influyen en la aparición de la migraña

  • Levadura
  • Queso
  • Licores en general
  • Yogurt
  • Carnes ahumadas

Si tienes migraña no consumas lo siguiente:

  • Salsas para aderezar los alimentos (monoglumato de Sodio)
  • Condimentos
  • Nitritos (embutidos, salchichas)
  • Goma de mascar
  • Cafeína
  • Cigarrillos
  • Helados (actúa con sobre los nervios del paladar)
  • Comidas saladas (retienen agua)

Recomendaciones para mejorar tu alimentación

  • Consume ensaladas frescas sin aderezos
  • Puedes consumir carnes blandas sin añadirles aderezos (condimentos)
  • Sustituye todo lo que sea aceites por aceites de soya o de oliva
  • Aliméntate con mucha manzana verde ya que está comprobado que alivia la  migraña.

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