Dieta del Té verde

La dieta del té verde, te permitirá bajar de peso de manera natural y saludable, sin afectar tu salud. Con esta dieta del té verde, limpiarás por completo tu organismo, depurarás tu cuerpo y además verás como tu piel lucirá más hermosa.

Es una dieta que solo debes seguir por una semana y con la que bajarás de peso de manera saludable, simplemente debes seguir un sencillo plan de alimentación incluyendo en el obviamente, el té verde como acompañamiento de casi todas las comidas.

Además de ayudarte a bajar de peso, la dieta del té verde, debido al consumo regular de este té, ofrece muchos beneficios, ya que al contener tantos antioxidantes previene el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiovasculares, ayuda a la concentración, previene la aparición de caries en los dientes, entre otros.

Aunque muchas personas aseguran que el sabor del té verde no es muy agradable, en el mercado podrás encontrar diferentes presentaciones de este té, con diferentes sabores, como limón, frutos rojos, etc., por esta razón no es excusa el sabor para no tomarlo.

Como lo mencioné anteriormente esta dieta del té verde la debes realizar durante una semana, pero puedes continuar consumiendo el té verde durante el tiempo que desees, ya que obtendrás todos sus beneficios.

Dieta del té verde
© Liv Friis-larsen – Fotolia.com

Ahora si el menú de la dieta del té verde…. puedes consumir el menú que les daré a continuación o realizar variaciones de alimentos, pero siempre alejándote de las grasas y los azúcares. Lo importante es consumir bastante té verde durante el día y comer saludablemente.

Dieta del té verde

Lunes

  • Desayuno: 1 vaso de leche entera, 25 g de cereales con miel, 3 ciruelas, y 1 taza de té verde sin azúcar
  • Media mañana: 1 yogur descremado, 1 manzana y una taza de té verde
  • Almuerzo: 25 g de jamón, 30 g de pan negro, 1 vaso de jugo de naranjas natural y 1 taza de té verde sin azúcar
  • Cena: 1 porción de ensalada con 20 g de queso por salut, 25 g de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio, 1 vaso de jugo de naranja y 1 taza de té verde sin azúcar

Martes

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 pera, 1 rebanada de pan de salvado tostado, mermelada light, 1 taza de té verde sin azúcar
  • Media mañana: 1 vaso de leche descremada, 1 durazno o mandarina y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 160 g de pollo asado sin piel, 1 porción de ensalada de berro,  1 manzana y una taza de té verde
  • Cena: 25 g de sanduche de pavo, 1 pera y 1 taza de té verde

Miércoles

  • Desayuno: 1 manzana, 1 banana, 1 vaso de leche descremada y 1 taza de té verde
  • Media mañana: 30 g de pan tostado con mermelada y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 250 g de merluza, 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 75 g de pan de salvado, 1 manzana o mandarina, una taza de té verde
  • Cena: 75 g de pescado hervido, 100 g de papas cocidas, 200 g de ensalada verde y una taza de té verde

Jueves

  • Desayuno: 1 durazno, 35 g de queso descremado, 30 g de pan integral y 1 taza de té verde
  • Media mañana: 1 yogur descremado, 1 vaso de jugo de fruta y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 1 bife magro, 100 g de papas cocidas, 1 vaso de jugo de naranjas, 1 taza de té verde
  • Cena: 220 g de ensalada, 200 g de merluza a la plancha, 1 durazno y 1 taza de té verde

Viernes

  • Desayuno: 20 g de queso descremado, 25 g de jamón, 25 g de pan integral, 1 vaso de jugo de naranja y una taza de té verde
  • Media mañana: 1 porción de ensalada de frutas, 2 tazas de té verde
  • Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 1 porción de gelatina dietética y una taza de té verde
  • Cena: 100 g de carne desgrasada a la plancha, 150 g de tomate crudo, 30 g de pan, 150 g de arroz con leche y 1 taza de té verde

Sábado

  • Desayuno: 1 naranja, 1 yogur descremado, un huevo cocido y 1 taza de té verde
  • Media mañana: 40 g de jamón, 100 g de tomate y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 1 plato de pasta con ingredientes al gusto pero sin grasas, 30 g de pan integral, 1 pera y una taza de té verde
  • Cena: Ensalada, trozo de pollo sin piel, 50 g de espárragos y 2 tazas de té verde

Domingo

  • Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 yogur descremado, un huevo cocido y 2 tazas de té verde
  • Media mañana: 1 yogur descremado, una barra de cereal o una fruta y una taza de té verde
  • Almuerzo: 125 g de salchichas tipo viena, 100 g de ensalada verde, 1 jugo de naranjas y 1 taza de té verde
  • Cena: Una tortilla hecha con un solo huevo y champiñones, 75 g de arroz blanco, 1 pera y una taza de té verde
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