Deliciosos licuados caseros para una piel radiante

Estos licuados caseros son excelentes opciones para cuidar tu piel y evitar su deterioro temprano. Te compartimos las recetas. ¡Pruébalos!

Para lucir una piel radiante y joven, la mayoría de las mujeres recurren a costosos tratamientos y técnicas estéticas que ayudan a repararla.

No obstante, una de las cosas que más suelen ignorar es que los nutrientes que se le aportan a través de la alimentación también desempeñan un papel principal.

Las frutas, las verduras y otros ingredientes saludables contienen vitaminas y minerales que hacen  lucir la piel mucho más atractiva y brillante.

Una de las formas más interesantes de aprovecharlos con este fin es preparando deliciosos licuados caseros para hidratar y rejuvenecer.

Deliciosos licuados caseros para una piel radianteEn esta ocasión queremos compartir varias recetas para que no dudes en incluirlos dentro de tu dieta. ¡Disfrútalos!

Licuados caseros para una piel radiante

1. Licuado de plátanos y aguacate

La combinación de plátano y aguacate nos da como resultado un batido cremoso, libre de azúcar u otros añadidos dañinos.

Proponemos darle un sabor más exquisito usando agua de coco, mango y un poco de piña.

Ingredientes

  • ½ taza de agua de coco
  • 2 plátanos maduros congelados
  • 1 taza de piña
  • 1 taza de mango
  • 2 tazas de espinaca
  • ½ aguacate
  • 1 cucharada de linaza molida

¿Cómo prepararlo?

  • Incorpora el agua de coco en la licuadora y añade los plátanos congelados, la piña picada, el mango, la espinaca y el trozo de aguacate.
  • Bátelo por unos instantes y agrégale más agua de coco si lo consideras necesario.
  • Consúmelo recién hecho, hasta tres veces a la semana.

2. Licuado de banana, almendras y lino

Con este batido rico en potasio, calcio, fibra y ácidos grasos omega 3 podrás proteger tu piel frente al daño oxidativo causado por los radicales libres.

Los ácidos grasos esenciales que aporta el aceite de linaza resulta útil para combatir la inflamación y diversas sensibilidades cutáneas.

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 4 fresas
  • ½ vaso de leche de almendras
  • 1 cucharada de aceite de linaza

¿Cómo prepararlo?

  • Vierte en la licuadora la banana picada, las fresas lavadas y el vaso de leche de almendras.
  • Procesa todo por unos minutos, agrega la linaza y bate un poco más.
  • Tómalo cada dos o tres días.

3. Licuado verde de espinacas y col

Los vegetales verdes están cargados con nutrientes que benefician la salud y la piel. Sus antioxidantes, vitaminas y minerales reparan el daño causado por los radicales libres y el sol.

Cabe destacar que también son buenos para desintoxicar el cuerpo, lo que favorece la eliminación de toxinas que afectan la piel.

Ingredientes

  • 1 taza de hojas de espinacas
  • 1 taza de col rizada
  • 1 taza de uvas verdes
  • 1 pera
  • 1 naranja pelada
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • ½ taza de agua
  • 2 tazas de hielo

¿Cómo prepararlo?

  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora, bátelos a una velocidad baja durante 30 segundos y luego incrementa la potencia.
  • Cuando estén bien mezclados, sírvelo y consúmelo de inmediato.
  • Tómalo tres veces a la semana.

4. Licuado de fresas y arándanos

Los nutrientes que contiene este licuado sirven para frenar el daño causado por los rayos UV del sol y las toxinas del ambiente.

Consúmelo para prevenir los signos de la edad, la flacidez y otros problemas que afectan tu belleza.

Ingredientes

  • ¼ taza de fresas
  • ½ taza de arándanos
  • 1 naranja pelada y sin semillas
  • 1 plátano maduro
  • ½ taza yogur natural
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel de agave

¿Cómo prepararlo?

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida homogénea y cremosa.
  • Sírvelo recién hecho y consúmelo dos veces a la semana.

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