Batidos energizantes para empezar el día y perder peso

La mayoría de nosotras estamos buscado constantemente una forma de perder peso y lograr las medidas perfectas para lucir la ropa que tanto nos gusta. Sin embargo, en la búsqueda por perder esos cuantos kilos que tenemos de más casi siempre nos sometemos a dietas y regímenes muy estrictos que nos pueden llegar a crear una insuficiencia de nutrientes y como consecuencia vamos a tener diferentes problemas de salud.

Perder peso no debe ser una tarea que nos cause dolor, fatiga y mucho menos problemas de salud; es cierto que las dietas especiales nos ayudan mucho cuando queremos quemar grasas y bajar de peso rápidamente, pero éstas no deben aplicarse constantemente ya que puede tener un efecto negativo en nuestro organismo y al final no vamos a conseguir los resultados que esperamos. ¿Cuál es la solución?, la mejor forma para bajar de peso y sobretodo mantenerlo estable, es llevar una dieta saludable rica en frutas y verduras, realizar regularmente ejercicio y adicional a esto podemos empezar nuestro día con un delicioso batido energizante que nos ayude a activar el metabolismo para quemar grasa con más facilidad.

Batido de piña y pepino

Este delicioso batido es una forma muy saludable de empezar tu día, ya que tiene un efecto diurético que te ayudará a promover la eliminación de toxinas y desechos del organismo, al mismo tiempo que te ayuda a perder peso.

Ingredientes

• 3 rodajas de piña.
• 1 pepino.
• 3 ramas de perejil.
• Agua

¿Cómo prepararlo?

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y bátelo durante unos minutos hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Se debe beber preferiblemente sin colar, en ayunas, durante 3 o 4 días.

Batido verde

Las propiedades de los ingredientes de este batido te ayudarán a empezar el día con las mejores energías, al mismo tiempo que activas el metabolismo para empezar a perder peso.

Ingredientes

• 1 limón.
• ½ taza de perejil.
• ½ taza de espinacas.
• 1 pepino mediano.
• 2 manzanas.
• 1 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo?

Pela el limón y el pepino y llévalos a la licuadora con los demás ingredientes para mezclar todo muy bien hasta conseguir la textura deseada. Una vez esté listo, bébelo en ayunas bien fresquito y prepáralo dos o tres veces por semana.

Batido energizante verde

Este es otro de los poderosos batidos verdes que te ayudarán a tener más energías y a recuperarte después de hacer ejercicio. Las propiedades de sus ingredientes también te ayudan a depurar el organismo y favorece la pérdida de peso.

Ingredientes

• 1 lima
• 1 cucharada de miel
• 1 pera
• 1 manzana
• Un puñado de hojitas de espinaca
• Té de jengibre

¿Cómo prepararlo?

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bátelos unos minutos hasta que todo esté bien integrado.  Una vez esté listo bébelo sin colar y preferiblemente en ayunas.  Vuelve a preparar el batido 3 veces a la semana y empezarás a notar la diferencia.

Batido de maca

¿Conoces la maca peruana? Se trata de una raíz muy energética que es recomendada para activar el metabolismo y también es diurética. Sus propiedades permite quemar grasas con más facilidad, al mismo tiempo que nos da energía para empezar de la mejor manera el día. Este delicioso batido combina las propiedades de la maca con otros ingredientes que contribuyen a un mejor ritmo del metabolismo y una mejor digestión. Si estás buscando un buen apoyo para perder peso con más facilidad sin tener que torturarte con dietas, este batido puede ser tu gran aliado.

Ingredientes

• ½ taza de piña en cubos.
• ½ taza de melón en cubos.
• 1 manzana
• ½ de agua.
• 1 generosa cucharada de maca
• 1 cucharada de salvado de trigo o avena

¿Cómo prepararlo?

Lleva primero las frutas partidas en cubos a la licuadora y bátelas muy bien hasta que esté bien integrada. Agrega gradualmente el agua y poco a poco el resto de los ingredientes en el orden que prefieras. Sigue batiendo bien hasta mezclar todos los ingredientes y finalmente tendrás tu batido listo para consumir.