La gastritis es una enfermedad que padece en mayor o menor grado la gran mayoría de personas, consiste en la inflamación de la mucosa estomacal, esta puede ser aguda o crónica.
Son muchas las causas a las cuales se le atribuye esta enfermedad, entre ellas están el stress, el nerviosismo, pero en especial lo que comemos.
La utilización de medicamentos y unadieta para la gastritispueden dar resultados positivos.
Alimentos que se deben evitar:
Las comidas demasiado condimentadas, o con muchas grasas animales.
El alcohol y el café son enemigo Nº 1 de la gastritis. Preferible cámbialo por té.
Los lácteos enteros, ya que la grasa hace producir más ácido en el estómago.
Las frutas cítricas es mejor evitarlas al máximo.
Las verduras flatulentas como el repollo.
La mayonesa y las mantequillas
Bebidas carbonatadas y gaseosas
Ajo, cebolla y pimientos
Embutidos.
Todos los pasa bocas en paqueticos
Alimentos recomendados:
Carne de res o ternera asada, sin nada de grasa
Pollo sin su pellejo
Pescado bien fresco
Verduras bien cocidas
Frutas que no sean cítricas (guayaba, manzana, pera)
Lácteos descremados
Té en agua y bebidas sin cafeína
Cereales como el arroz, el pan, las galletas, la avena que sean integrales
Huevo preparado en agua o cocido.
Leguminosas como el frijol, garbanzo, lenteja.
Esta guía de alimentos no sustituye tu visita al médico. Ante cualquier síntoma es mejor consultar a tu especialista.
Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacción de contenidos con fundamento científico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutrición y alimentación.
