6 recomendaciones para conseguir un busto firme

Tanto la piel como los mĂșsculos tienden a sufrir cambios durante el transcurso de la vida, el paso del tiempo influye de sobremanera en ellos, ademĂĄs la suma de otro tipo de factores, no menos relevantes, como la acciĂłn de los radicales libres, la mala alimentaciĂłn y la ausencia de actividad o ejercicio fĂ­sico.

La zona del busto o los senos se encuentra constituida por piel y algunos mĂșsculos donde sobresalen los pectorales, esta zona del cuerpo en la mujer tiende a verse afectada por los factores nombrados anteriormente, el tiempo, las toxinas y la acciĂłn de los radicales libres.

Cabe resaltar que los senos son una de las partes mĂĄs llamativas en una mujer, este atractivo fĂ­sico debe cuidarse con la finalidad de conservar el mejor estado posible.

Uno de los mås grandes objetivos es conseguir un busto firme, para conseguirlo, las personas se basan en diferentes alternativas de todo tipo, incluso recurren a cirugías estéticas; procedimiento que compartimos como recomendación en el presente artículo.

Con base en lo anterior les mostraremos una serie de recomendaciones para conseguir un busto firme, atractivo y sano. Los invitamos a conocerlos y aplicarlos; acompåñennos.

6 recomendaciones para conseguir un busto firme

  1. Realizar masajes en la zona

Los masajes favorecen la irrigaciĂłn sanguĂ­nea en el cuerpo, mantiene los mĂșsculos activos, asĂ­ como la piel, permitiendo la llegada de diversos nutrientes al busto.

No obstante, para realizar masajes en los senos se recomienda emplear hielo, el cual funciona como reafirmante natural, gracias a la vasoconstricciĂłn arterial.

La aplicaciĂłn paulatina de hielo por medio de masajes rejuvenece los tejidos y le brinda firmeza a los mismos, esto se presenta por las diversas contracciones musculares provocadas por el frĂ­o; se recomienda utilizar un trapo o una toalla muy gruesa para que estos no quemen la piel.

El masaje debe durar por lo menos dos minutos, y realizarse dos veces durante el dĂ­a.

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  1. Mantener hidratado

Uno de los puntos fundamentales para el bienestar fĂ­sico es la hidrataciĂłn, sin la adecuada, el organismo puede presentar fallas irreparables, incluso puede llegar a padecer diversas enfermedades.

Para conseguir un busto firme también es necesario mantener al organismo bien hidratado, para ello se debe basar en el pilar fundamental de ésta, el agua; este líquido bendito contribuye a la circulación sanguínea, así como al estado adecuado del tejido cutåneo.

Se recomienda ingerir 8 vasos al dĂ­a con agua para mantener los Ă­ndices de hidrataciĂłn en rangos normales. La ventaja frente a esta recomendaciĂłn es que es muy fĂĄcil de acatar, por otra parte, sĂłlo es necesario en ser disciplinado para generar un hĂĄbito positivo para la vida y la firmeza del busto.

  1. Practicar ejercicio

Así como la hidratación es un pilar o un håbito fundamental, la pråctica regular de ejercicio también lo es; tener ésta como una costumbre marcada favorece al organismo de sobremanera.

Frente al busto los beneficios del ejercicio no se hacen esperar, mucho mĂĄs si lo que se realiza son de manera especĂ­fica con el fin de fortalecer los pectorales y los otros encargados de conforman los senos en sĂ­.

Trabajar estos grupos musculares le da firmeza a la piel y al busto, liberando las obligaciones estéticas; en pocas palabras el ejercicio es la mejor recomendación para conseguir grandes resultados.

Pero no sĂłlo el especĂ­fico; ya que, practicar deportes como la nataciĂłn o el levantamiento de pesas fortalecen esta zona; incluso, hacer Ă©nfasis en el atletismo puede traer beneficios a la hora de darle firmeza al busto, ya que Ă©ste quema la masa grasa localizada alrededor de los pectorales.

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  1. Alimentarse adecuadamente

Ésta asĂ­ como la mayorĂ­a de recomendaciones mencionadas anteriormente influyen de sobremanera en el bienestar general del organismo; aunque muchas personas no dimensionan la relevancia de una buen dieta frente a la firmeza del busto, cabe resaltar que Ă©sta infiere de forma relevante.

Así como la hidratación, la alimentación es cuestión de generar un håbito saludable y responsable; lo ideal es determinar qué tipo de productos aportan un gran cantidad de energía, proteínas y nutrientes, y con base en ellos generar una dieta acorde.

Estos productos deben aportar a la producción de estrógenos, los cuales permiten el bienestar de los senos, así como su firmeza; en términos generales, productos como las carnes blancas, las frutas y verduras, así como los cereales integrales, son los alimentos que mås beneficios proporcionan.

  1. Fijarse en la postura

La forma en la cual se posiciona el cuerpo se encuentra ligada Ă­ntimamente en la manera en cĂłmo se ve el cuerpo con respecto a los demĂĄs; pero, mĂĄs allĂĄ de la imagen o la expresiĂłn corporal, Ă©sta puede afectar ciertos grupos musculares.

Al momento de encorvar el cuerpo de forma continua, espalda gacha y hombros caĂ­dos, la afectaciĂłn en los pectorales, los deltoides y otros mĂșsculos influyentes en la zona del pecho y los hombros, los senos comienzan a decaer, a perder su flexibilidad y paulatinamente se tornan caĂ­dos y con una imagen nociva.

Se recomienda acostumbrar al cuerpo a mantener posiciones adecuadas, este håbito es complejo de lograr, pero con pråctica y autodisciplina puede conseguirse; lo ideal es empezar por sentarse con la espalda recta y los hombros atrås, en dicho proceso también influye camina erguidos y con la vista enfrente.

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  1. Utilizar prendas de vestir adecuadas

La circulaciĂłn sanguĂ­nea en la zona del busto es fundamental para se mantenga en buenas condiciones, las cuales encierran diversos aspectos donde sobresale, por supuesto, la firmeza del mismo; al momento de bloquear o no estimular el torrente sanguĂ­neo, el estado de los senos se verĂĄ seriamente afectado.

Algo realmente importante que pocas personas pasan por encima ‘del hombro’ es la ropa utilizada; no importa en quĂ© momento; mañana, tarde o noche, las prendas de vestir deben ser adecuadas y cĂłmodas.

El objetivo es emplear ropa del gusto de cada persona, pero mĂĄs allĂĄ de ello, Ă©ste se centra en que no sea muy apretadas, ya que, bloquean el libre paso de la sangre a la zona; ademĂĄs fomenta la retenciĂłn de lĂ­quidos, el exceso de sudoraciĂłn y otro tipo de cosas, que con el paso del tiempo sĂłlo afectan la salud de la piel.

Autora Carito Tabares Autora... Carito Tabares

Editora Jefe y Co-Fundadora de Cositasfemeninas.com - Soy una apasionada por la escritura y la redacciĂłn de contenidos con fundamento cientĂ­fico y estudios relacionados. Actualmente soy estudiante de ciencias de la nutriciĂłn y alimentaciĂłn.