4 batidos verdes perfectos para depurar tu cuerpo y bajar de peso

Contribuye a la salud de tu cuerpo con estos batidos perfectos para depurar y bajar de peso. Recuerda que a pesar de ser excelentes batidos, es importante que acompañes su consumo con una dieta sana y ejercicio regular ¡Anímate!

Desintoxicar o depurar el organismo se ha convertido, prácticamente, en una necesidad; no importa qué tipo de estilo de vida se lleve, bien sea con o sin hábitos saludables, ya que, siempre habrán toxinas o cuerpos extraños, los cuales pueden desencadenar diversos padecimientos dentro del mismo.

Claro está, si la alimentación no es la adecuada, con mayor razón, se le debe dar una mano a nuestro sistema. Lo que comenos es lo que brinda energía al organismo, sin embargo, la mayoría de ocasiones nos reducimos a productos nada saludables, como las grasas saturadas, encontradas en un gran número de carnes procesadas y comidas rápidas.

La ventaja frente al tema, es que la misma alimentación puede contribuir en la depuración del organismo; en primer lugar beber cantidades considerables de agua y en segundo implementar una dieta saludable.

Para acompañar las recomendaciones mencionadas anteriormente, se encuentran los batidos verdes. A continuación algunos de ellos.

4 batidos verdes perfectos para depurar tu cuerpo y bajar de pesoBatido verde de lechuga

Ingredientes

  • Lechuga: 5 hojas.
  • Mango maduro: 1 unidad.
  • Agua: 3 tazas.
  • Plátanos verdes: 2 unidades.

Preparación y consumo

Lavar las hojas de lechuga y llevarlas a la licuadora.

Quitar la cáscara de los plátanos y el mango, trocear ambos ingredientes y ponerlos en la licuadora junto a las hojas de lechuga; luego, verte las tazas de agua y procesar todo hasta obtener una mezcla homogénea.

Se recomienda tomarlo inmediatamente después de prepararlo.

Batido de perejil

Ingredientes

  • Perejil: 1 taza, preferiblemente fresco.
  • Plátano verde: 1 unidad.
  • Dátiles: 4 unidades.
  • Limón: ¼ de taza.
  • Manzana verde: 1 unidad.
  • Agua: 2 tazas

Preparación y consumo

Quitar la cáscara del plátano y la manzana, trocearlos y depositarlos en la licuadora.

Extraer el zumo de limón en ¼ de taza para posteriormente ponerlo en la licuadora.

Añadir el resto de ingredientes en la misma y procesar durante 2 minutos hasta que la mezcla esté lista.

Servir fresco para aprovechar todos sus nutrientes.

Batido de acelga

Ingredientes

  • Acelga: 1 puñado.
  • Perejil: 1 puñado.
  • Limón: ½ zumo.
  • Plátanos verdes: 2 unidades.
  • Agua: 2 tazas.

Preparación y consumo

Enjugar la acelga, añadirla en el vaso de la licuadora junto con el perejil.

Extraer el zumo de ½ limón y añadirlo con la acelga y el perejil; verter las tazas de agua.

Quitar la cáscara de los plátanos y picarlos para mezclarlos con los demás ingredientes; una vez listos, procesar hasta obtener una bebida libre de grumos.

Es recomendable no dejar pasar mucho tiempo para consumirlo; puede perder sus nutrientes.

Batido de pepino

Ingredientes

  • Pepino: 1 unidad.
  • Manzana verde: 1 unidad.
  • Espinaca: 1 puñado.
  • Apio: 2 ramas.
  • Limón: 1 unidad.

Preparación y consumo

Extraer el zumo de limón y verterlo en la licuadora; agregar inmediatamente la espinaca y las ramas de apio.

Con respecto al pepino y la manzana; debemos picarlos en cuadros pequeños sin retirar la cáscara y añadirlos con el resto de ingredientes.

Procesar hasta que esté listo. Este batido es recomendable en horas de la mañana; si es posible, debemos hacer un tratamiento de al menos una semana consecutiva; preferiblemente antes del desayuno (en ayunas).

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