12 consejos para proteger la piel de las quemaduras y manchas solares

En la actualidad todos nosotros sabemos que tenemos que poner en práctica varios hábitos estéticos para cuidar la salud y belleza de la piel.

La constante exposición al sol, las toxinas del ambiente y los cambios bruscos de clima son factores que debilitan su colágeno y elastina, aumentando el riesgo de signos del envejecimiento prematuro.

Por fortuna, hoy en día hay una serie de productos y tratamientos cosméticos que nos permiten apoyar su regeneración celular para mantenerla joven y en perfecto estado.

Sumado a esto, podemos poner en práctica una serie de consejos que son determinantes para prevenir las molestas quemaduras y manchas solares.

En esta oportunidad hemos querido recopilar los 12 mejores para que no dudes en tenerlos en cuenta todos los días. ¡Apunta!

Consejos para proteger la piel de las quemaduras y manchas solares

1. Utiliza protector solar todos los días

Sin importar qué tan agresivo esté el sol, es primordial utilizar todos los días una buena cantidad de protector solar, sobre todo en las zonas que queden directamente expuestas.

En el mercado los venden en diferentes presentaciones y con varios grados de factor de protección.

Elige el que mejor se adapte a tu tipo de piel y conviértelo en un paso imprescindible de tu rutina diaria de belleza.

2. Revisa los medicamentos que consumes

¿Conoces los efectos negativos de los medicamentos que consumes? Algunos de ellos, como los antidepresivos, anticonceptivos y antiinflamatorios, son “fotosensibilizantes”, es decir, que aumentan el riesgo de manchas e irritaciones cutáneas tras exponerte al sol.

En estos casos, lo mejor es evitar su consumo, o bien, usar todos los días un protector solar de alta calidad para evitar estos efectos.

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3. Depílate al menos 24 horas antes de exponerte al sol

Sin importar qué tipo de método depilatorio utilices, es esencial que esperes por lo menos unas 24 horas antes de exponerte al sol nuevamente.

Esto dado a que la piel tiende a quedar un poco sensible, lo que aumenta el riesgo de quemaduras y manchas.

Pasado el tiempo recomendado, no olvides usar una buena crema hidratante para evitar la sequedad.

4. Consume más antioxidantes y omega 3

Una parte muy importante de la salud de la piel depende de los nutrientes que le aportamos a través de los alimentos.

Por tal razón, es importante consumir aquellas comidas saludables que estimulan su producción de colágeno y la reducción de toxinas.

Por ejemplo, las frutas y verduras ricas en antioxidantes controlan el daño celular causado por los radicales libres, unas moléculas que producen envejecimiento temprano.

Entre los más importantes cabe destacar:

• Los betacarotenos.
• Las vitaminas del complejo B.
• La vitamina C.
• La vitamina E.

Todos estos se pueden absorber a través del consumo de:

•  Zanahorias.
• Tomates.
• Albaricoques.
• Espinacas.
• Arándanos.
• Frutos cítricos.
• Vegetales crucíferos.

Por otra parte, también es conveniente consumir más alimentos ricos en omega 3, un ácido graso esencial que disminuye la inflamación, calma la irritación y disminuye el riesgo de sufrir quemaduras por los rayos UV del sol.

Entre sus fuentes se destaca:

• El salmón.
• El bacalao.
• El atún.
• Las sardinas.
• El arenque.
• El aceite de oliva.
• Las semillas de lino.
• Las semillas de chía.
• Los frutos secos.

5. Observa los lunares

La revisión regular de los lunares es un hábito muy importante, ya que su constante exposición al sol es uno de los factores que más influye en la aparición de melanoma o cáncer de piel.

Debes observar cada uno de sus detalles y verificar si están teniendo alteraciones como bordes irregulares, colores extraños, sangrados, entre otros.

En caso de notar algo anormal, consulta pronto con el médico o el dermatólogo.

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6. Protege las heridas y cicatrices

Si hace poco te has lesionado la piel o te han practicado una cirugía, es importante aumentar las medidas de protección para que no quede expuesta al sol. Utiliza un producto mínimo de SPF30 o una banda de silicona que lo cubra.

Si no tomas la precaución necesaria hay un alto riesgo de inflamación y manchas.

7. ¿Qué índice de protección solar necesito?

Esta es una de las principales dudas de todas las personas al momento de adquirir sus protectores solares o cremas bronceadoras.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que este depende del tipo de piel y de la radiación solar a la que se va a someter.

Para lugares como la playa, las montañas y el campo, se debe usar uno SPF50 o superior ya que se requiere más protección. Para el uso cotidiano basta con un SPF30.

8. Incrementar el consumo de agua

La deshidratación es un factor que influye de forma notable en el riesgo a padecer quemaduras, manchas y otras antiestéticas imperfecciones.

Es primordial aumentar el consumo diario de agua, en especial en los días donde el sol es más intenso.

Los expertos recomiendan ingerir entre 6 y 8 vasos al día, aunque también se vale la que aportan las frutas, los jugos o las infusiones.

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9. Utiliza sombreros

Las gorras y los sombreros son excelentes aliados de nuestro rostro en esos días en que los rayos UV del sol son más agresivos.

Su uso en la playa o cualquier lugar al aire libre mantendrá la piel protegida y libre de quemaduras.

10. Mascarilla para prevenir las manchas

Una mezcla de yogur natural, limón y avena nos da como resultado un tratamiento natural para hidratar el rostro, reducir las células muertas y disminuir las manchas solares.

Sus cualidades exfoliantes y antioxidantes nutren a profundidad mientras le dan una apariencia renovada.

Ingredientes

• ½ taza de yogur natural.
• 3 cucharadas de zumo de limón.
• 1 cucharada de harina de avena.
• 2 fresas.

¿Qué debes hacer?

• Tritura las fresas y mézclalas en un cuenco con el yogur natural, el zumo de limón y la harina de avena.
• Revuelve todo con una cuchara de madera y asegúrate de conseguir una pasta espesa.
• Por la noche, tras retirar el maquillaje, extiende el producto por todo el rostro, cuello y escote.
• Déjala actuar durante 20 minutos y enjuaga.
• Úsala como preventivo unas tres veces a la semana.

11. Mascarilla para proteger contra las quemaduras

Este tratamiento de plátano, avena y miel nos sirve para cuidar la piel frente al daño oxidativo de los radicales libres y las quemaduras agresivas del sol.

Sus propiedades hidratan las pieles secas y crean una barrera protectora para evitar los signos tempranos de la vejez.

Ingredientes

• 1 plátano maduro pequeño.
• 5 cucharadas de avena.
• 1 cucharada de miel de abejas.

¿Qué debes hacer?

• Tritura el plátano en un cuenco y mézclalo con la avena y la miel de abejas.
• Tras conseguir una pasta espesa, limpia la piel y extiende una fina capa por todas las áreas que quieres proteger.
• Déjalo actuar por 20 minutos y aclara con agua templada.
• Úsalo dos o tres veces a la semana.

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12. Mascarilla de aloe vera

El ingrediente por excelencia para proteger la piel de todo tipo de agresiones es el gel de la planta de aloe vera.

Este ingrediente natural se utiliza para hidratar, aumentar la regeneración celular y refrescar después de una exposición prolongada al sol.

 Ingredientes

• ½ taza de aloe vera
• 3 cubos de hielo
• 4 rodajas de pepino

¿Qué debes hacer?

• Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos unos instantes hasta conseguir una crema homogénea.
• Extiende el producto sobre la piel y déjalo actuar por 20 o 30 minutos.
• Enjuaga y repite su uso varias veces a la semana.

Ten en cuenta todos estos consejos y mantén tu piel joven por más tiempo. ¡Está en tus manos!